Sar\u0131 karpuzun tad\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131, tatl\u0131 karpuzdan \u00e7ok farkl\u0131 de\u011fildir. Sar\u0131 karpuzlar, baz\u0131 \u00f6nemli farkl\u0131l\u0131klar ile normal k\u0131rm\u0131z\u0131 karpuz gibi ayn\u0131 besin \u00f6zelliklerinin \u00e7o\u011funu i\u00e7erir. K\u0131rm\u0131z\u0131 karpuz, likopende y\u00fcksek iken, sar\u0131 renkli karpuzlar beta-karoten bak\u0131m\u0131ndan g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr.Sar\u0131 bir karpuzun tad\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131 karpuzdan biraz daha tatl\u0131d\u0131r ve meyvenin tad\u0131 neredeyse bal ya da kay\u0131s\u0131 dokunu\u015flar\u0131na sahiptir .Sar\u0131 karpuzdaki kalorilerin \u00e7o\u011funlu\u011fu karbonhidrat i\u00e7eri\u011finden gelir.Sar\u0131 karpuz i\u00e7indeki toplam 12 gram karbonhidrattan 10 gram \u015fekerden ve 1 gram fiberden gelir. Karbonhidratlar\u0131n \u00e7o\u011fu \u015fekerli olsa da, sar\u0131 karpuz, lif, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi nedeniyle hala sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir karbonhidrat kayna\u011f\u0131 olarak kabul edilmektedir.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Sar\u0131 karpuz A vitamini ve C vitamini g\u00fcnl\u00fck de\u011ferin y\u00fczde 18 ini ve C vitamini i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck de\u011ferin y\u00fczde 21 ini kar\u015f\u0131layan iyi bir A vitamini ve C vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r. Ayn\u0131 zamanda potasyumun g\u00fcnl\u00fck de\u011ferinin y\u00fczde 5 ini kar\u015f\u0131lar.C vitamini, cilt ve kan damarlar\u0131n\u0131 yapmak ve onarmak i\u00e7in gerekli olan yaralar\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in gerekli suda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir. A vitamini, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ve g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir. Mineral ve elektrolit olarak, potasyum proteinleri olu\u015fturmaya ve v\u00fccutta asit-baz dengesini korumaya yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n
<\/p>\n
Karpuzun sa\u011fl\u0131k yararlar\u0131 aras\u0131nda b\u00f6brek rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesi, y\u00fcksek tansiyon, kanser , diyabet , kalp hastal\u0131klar\u0131, s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131, mak\u00fcler dejenerasyon ve iktidars\u0131zl\u0131k say\u0131labilir.Karpuzun sa\u011fl\u0131kl\u0131 veya faydal\u0131 etkileri, esas olarak e\u015fsiz besinleri, vitaminleri , mineralleri ve organik bile\u015fiklerinden elde edilir. Bunlar \u00f6nemli miktarlarda C vitamini , kalsiyum , magnezyum , lif, protein ve b\u00fcy\u00fck miktarda potasyum i\u00e7erir . Bundan ba\u015fka, i\u00e7erdikleri A vitamini , B6 vitamini , niasin , tiyamin, ve laykopen i\u00e7eren karotenoidler ve fitobesinler. Likopen , meyve ve sebzeye pembe veya k\u0131rm\u0131z\u0131 bir renk veren g\u00fc\u00e7l\u00fc bir karotenoid antioksidand\u0131r. En \u00e7ok domates ile ili\u015fkilidir , ancak karpuz asl\u0131nda daha konsantre bir kaynakt\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Sar\u0131 karpuz diyetinize sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir katk\u0131 sa\u011flarken, sar\u0131 ve k\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7e\u015fitler aras\u0131ndaki beslenmedeki k\u00fc\u00e7\u00fck farkl\u0131l\u0131klara dikkat etmek \u00f6nemlidir. Sar\u0131 karpuz, iyi bir beta karoten kayna\u011f\u0131d\u0131r ve k\u0131rm\u0131z\u0131 karpuz, iyi bir likopen kayna\u011f\u0131d\u0131r. Beta karoten ve likopen, bitkilerde bulunan bir karotenoittir. Hem beta karoten hem de likopen antioksidanlard\u0131r ve kanser ve g\u00f6z hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayabilir.<\/p>\n
Karpuzda bulunan antioksidanlar, uzun bir s\u00fcre i\u00e7in b\u00f6breklerin iyi bir \u015fekilde korunmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar ve ya\u015fl\u0131l\u0131k lekeleri gibi erken ya\u015flanma belirtilerini azalt\u0131r .Karpuz hem v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 hem de tansiyonunuzu d\u00fc\u015f\u00fcrmede etkilidir.Karpuzlardaki y\u00fcksek su miktar\u0131, s\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde v\u00fccudunuzda su kayb\u0131n\u0131 \u00f6nleyecektir.Karpuzlarda bulunan potasyum ve magnezyum miktar\u0131 kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. Sevgili okurlar g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc \u00fczere karpuzun say\u0131s\u0131z faydas\u0131 vard\u0131r. Sizde karpuz t\u00fcketerek genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sar\u0131 karpuzun tad\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131, tatl\u0131 karpuzdan \u00e7ok farkl\u0131 de\u011fildir. Sar\u0131 karpuzlar, baz\u0131 \u00f6nemli farkl\u0131l\u0131klar ile normal k\u0131rm\u0131z\u0131 karpuz gibi ayn\u0131 besin \u00f6zelliklerinin \u00e7o\u011funu i\u00e7erir. K\u0131rm\u0131z\u0131 karpuz, likopende y\u00fcksek iken, sar\u0131 renkli karpuzlar beta-karoten bak\u0131m\u0131ndan g\u00fc\u00e7l\u00fcd\u00fcr.Sar\u0131 bir karpuzun tad\u0131 k\u0131rm\u0131z\u0131 karpuzdan biraz daha tatl\u0131d\u0131r ve meyvenin tad\u0131 neredeyse bal ya da kay\u0131s\u0131 dokunu\u015flar\u0131na sahiptir .Sar\u0131 karpuzdaki kalorilerin \u00e7o\u011funlu\u011fu karbonhidrat i\u00e7eri\u011finden gelir.Sar\u0131 karpuz i\u00e7indeki toplam 12 gram karbonhidrattan 10 gram \u015fekerden ve 1 gram fiberden gelir. Karbonhidratlar\u0131n \u00e7o\u011fu \u015fekerli olsa da, sar\u0131 karpuz, lif, vitamin ve mineral i\u00e7eri\u011fi nedeniyle hala sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir karbonhidrat kayna\u011f\u0131 olarak kabul edilmektedir. Sar\u0131 karpuz A vitamini ve C vitamini g\u00fcnl\u00fck de\u011ferin y\u00fczde 18 ini ve C vitamini i\u00e7in g\u00fcnl\u00fck de\u011ferin y\u00fczde 21 ini kar\u015f\u0131layan iyi bir A vitamini ve C vitamini kayna\u011f\u0131d\u0131r. Ayn\u0131 zamanda potasyumun g\u00fcnl\u00fck de\u011ferinin y\u00fczde 5 ini kar\u015f\u0131lar.C vitamini, cilt ve kan damarlar\u0131n\u0131 yapmak ve onarmak i\u00e7in gerekli olan yaralar\u0131 iyile\u015ftirmek i\u00e7in gerekli suda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir. A vitamini, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k ve g\u00f6z sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekleyen ya\u011fda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir. Mineral ve elektrolit olarak, potasyum proteinleri olu\u015fturmaya ve v\u00fccutta asit-baz dengesini korumaya yard\u0131mc\u0131 olur. Karpuzun sa\u011fl\u0131k yararlar\u0131 aras\u0131nda b\u00f6brek rahats\u0131zl\u0131klar\u0131n\u0131n \u00f6nlenmesi, y\u00fcksek tansiyon, kanser , diyabet , kalp hastal\u0131klar\u0131, s\u0131cak \u00e7arpmas\u0131, mak\u00fcler dejenerasyon ve iktidars\u0131zl\u0131k say\u0131labilir.Karpuzun sa\u011fl\u0131kl\u0131 veya faydal\u0131 etkileri, esas olarak e\u015fsiz besinleri, vitaminleri , mineralleri ve organik bile\u015fiklerinden elde edilir. Bunlar \u00f6nemli miktarlarda C vitamini , kalsiyum , magnezyum , lif, protein ve b\u00fcy\u00fck miktarda potasyum i\u00e7erir . Bundan ba\u015fka, i\u00e7erdikleri A vitamini , B6 vitamini , niasin , tiyamin, ve laykopen i\u00e7eren karotenoidler ve fitobesinler. Likopen , meyve ve sebzeye pembe veya k\u0131rm\u0131z\u0131 bir renk veren g\u00fc\u00e7l\u00fc bir karotenoid antioksidand\u0131r. En \u00e7ok domates ile ili\u015fkilidir , ancak karpuz asl\u0131nda daha konsantre bir kaynakt\u0131r. Sar\u0131 karpuz diyetinize sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir katk\u0131 sa\u011flarken, sar\u0131 ve k\u0131rm\u0131z\u0131 \u00e7e\u015fitler aras\u0131ndaki beslenmedeki k\u00fc\u00e7\u00fck farkl\u0131l\u0131klara dikkat etmek \u00f6nemlidir. Sar\u0131 karpuz, iyi bir beta karoten kayna\u011f\u0131d\u0131r ve k\u0131rm\u0131z\u0131 karpuz, iyi bir likopen kayna\u011f\u0131d\u0131r. Beta karoten ve likopen, bitkilerde bulunan bir karotenoittir. Hem beta karoten hem de likopen antioksidanlard\u0131r ve kanser ve g\u00f6z hastal\u0131\u011f\u0131na kar\u015f\u0131 koruma sa\u011flayabilir. Karpuzda bulunan antioksidanlar, uzun bir s\u00fcre i\u00e7in b\u00f6breklerin iyi bir \u015fekilde korunmas\u0131n\u0131 sa\u011flar ve ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar ve ya\u015fl\u0131l\u0131k lekeleri gibi erken ya\u015flanma belirtilerini azalt\u0131r .Karpuz hem v\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131n\u0131 hem de tansiyonunuzu d\u00fc\u015f\u00fcrmede etkilidir.Karpuzlardaki y\u00fcksek su miktar\u0131, s\u0131cak yaz g\u00fcnlerinde v\u00fccudunuzda su kayb\u0131n\u0131 \u00f6nleyecektir.Karpuzlarda bulunan potasyum ve magnezyum miktar\u0131 kan bas\u0131nc\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcrmek a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00e7ok faydal\u0131d\u0131r. Sevgili okurlar g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc \u00fczere karpuzun say\u0131s\u0131z faydas\u0131 vard\u0131r. Sizde karpuz t\u00fcketerek genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":324,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-80","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"aioseo_notices":[],"views":115,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=80"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/80\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=80"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=80"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=80"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}