Yaralanmalar her t\u00fcrl\u00fc \u00f6nlemlere ra\u011fmen herhangi bir noktada veya herhangi bir zamada meydana gelebilecek bir \u015feydir. Alabilece\u011finiz t\u00fcm \u00f6nlemlere ra\u011fmen, yaralanmalar \u00e7ok yayg\u0131nd\u0131r. Yaralanma nedeni ile ortaya \u00e7\u0131kabilecek olan \u015fi\u015flik \u00e7ok ac\u0131 verici olabilir. Yaralanma doku hasar\u0131na neden olabilir bu nedenle hemen hekime g\u00f6r\u00fcnmekte fayda vard\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Yo\u011fun ya\u015fam\u0131m\u0131zda, herhangi bir s\u0131n\u0131rlama olmaks\u0131z\u0131n yaralanmalarla kar\u015f\u0131la\u015fma e\u011filimindeyiz. \u00d6rne\u011fin, dik bir yolda y\u00fcr\u00fcyorsunuz ve bile\u011finiz burkuluyor. A\u011f\u0131r bir \u00e7anta kald\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsunuz ve omzunuz ya da kolunuz inciniyor. Bu t\u00fcr durumlarda a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015flik ilk septomdur.Yaralanmalar\u0131n \u00e7e\u015fitli etkileri a\u011fr\u0131, huzursuzluk ve \u015fi\u015fliktir. Enflamasyon, bedenin yaralanmaya duyarl\u0131 bir etkisidir. Bununla birlikte, h\u0131zl\u0131 tedaviyi ba\u015flatarak a\u015f\u0131r\u0131 \u015fi\u015fmeyi \u00f6nlememiz gerekir.<\/p>\n
<\/p>\n
\u015ei\u015fme ile ili\u015fkili a\u011fr\u0131n\u0131n derhal tedaviye ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Yaralanma sonras\u0131 \u015fi\u015flik, ellerde,bacaklarda,ayaklarda y\u00fczde ger\u00e7ekle\u015febilir. Bununla birlikte, \u015fi\u015flik a\u015f\u0131r\u0131 oldu\u011funda a\u011fr\u0131ya katk\u0131da bulunabilir ve di\u011fer komplikasyonlara da yol a\u00e7abilir. Yaralanma sonras\u0131 \u015fi\u015fli\u011fi en aza indirmek i\u00e7in so\u011fuk kompres uygulamak gerekir. Yaralanmadan sonra, \u015fi\u015fmeyi azaltmak i\u00e7in so\u011fuk kompres kullan\u0131n. So\u011fuk kompres sinirlerin uyu\u015fmas\u0131 i\u00e7in s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rma tekniklerinden biridir.Etkilenen b\u00f6lgeye havluya sar\u0131lm\u0131\u015f buz kal\u0131plar\u0131n\u0131 tutabilirsiniz. Yeterli \u0130stirahat durumu y\u00f6netmekte etkilidir. Yaralanmadan kaynaklanan \u015fi\u015fkinlik esas olarak yetersiz kan dola\u015f\u0131m\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kar. Elleri, bacaklar\u0131 veya etkilenen v\u00fccut k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 kald\u0131rmak, do\u011fru kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131rmaya ve \u015fi\u015fmeyi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n
\u015ei\u015fli\u011fi, ac\u0131y\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 azaltmak i\u00e7in Epsom tuzu etkin bir \u015fekilde kullan\u0131labilir. Magnezyum s\u00fclfat ile y\u00fckl\u00fc olan epsom tuzu yaral\u0131 b\u00f6lgelere de kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Stresli ve a\u011fr\u0131yan kaslara daha fazla rahatlama sa\u011flar. \u015ei\u015fli\u011fi azaltmak i\u00e7in ayr\u0131ca ya\u011f masaj\u0131da etkilidir.A\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015fli\u011fi azaltmak i\u00e7in s\u0131cak ya\u011f masaj\u0131n\u0131n avantajlar\u0131 , a\u011fr\u0131yan kaslar\u0131 rahatlat\u0131r ve uygun kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar.<\/p>\n
<\/p>\n
\u015ea\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 bir \u015fekilde, zencefil, a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015fmeyi azaltmak i\u00e7in ba\u015fka bir do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr . Bir\u00e7ok insan zencefilin bu avantaj\u0131ndan haberdar de\u011fildir. Zencefil anti-inflamatuar ve a\u011fr\u0131 azalt\u0131c\u0131 \u00f6zelliklere sahiptir.Benzer \u015fekilde, zencefil ya\u011f\u0131, \u015fi\u015fkinlik azal\u0131ncaya kadar etkilenen b\u00f6lgeye 5-10 dakika s\u00fcre ile uygulanabilir ve masaj yap\u0131labilir. Zerde\u00e7al , bir ki\u015finin yaralanmadan kaynaklanan \u015fi\u015flik ve rahats\u0131zl\u0131ktan kurtulmas\u0131 i\u00e7in etkili bir \u015fekilde kullan\u0131labilir. Zerde\u00e7al, i\u00e7inde bulunan temel bile\u015fen curcumin nedeniyle anti-oksidasyon ve anti-inflamatuar \u00f6zellikleri bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Etkilenen b\u00f6lgeye hindistancevizi ya\u011f\u0131 ve zerde\u00e7al tozu i\u00e7eren bir macun uygulayabilirsiniz. Kuruduktan sonra y\u0131kay\u0131n ve g\u00fcnde iki kez veya \u00fc\u00e7 kez tekrarlay\u0131n. Durulama i\u00e7in \u0131l\u0131k su kullan\u0131n.<\/p>\n
<\/p>\n
\u015ei\u015fli\u011fi ve a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmak i\u00e7in bir ba\u015fka do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcm de elma sirkesidir. Anti-inflamatuar elementler a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Ayr\u0131ca etkilenen b\u00f6lgelere rahatl\u0131k sa\u011flamak i\u00e7in potasyum, kalsiyum gibi \u00f6nemli minerallerden olu\u015fur. Alternatif olarak, \u0131l\u0131k suya bir veya iki ka\u015f\u0131k elma sirkesi ekleyin ve kar\u0131\u015f\u0131ma yumu\u015fak bir havlu sokun. Etkilenen b\u00f6lgeyi en az 5-10 dakika \u0131slat\u0131lm\u0131\u015f havlu ile \u00f6rt\u00fcn\u00fcz. Bir veya iki kez tekrarlay\u0131n. \u015ei\u015fmeyi azaltmak i\u00e7in daha fazla su i\u00e7meye devam edin. Herhangi bir fiziksel aktivite ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011finizde, en az 5 dakika boyunca \u0131s\u0131n\u0131n. Y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131lar giymekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. Belirli bir alanda \u015fi\u015flik oldu\u011funda, tuz al\u0131m\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Tuz al\u0131m\u0131 su tutulmas\u0131na neden olur. Yaralanma sonras\u0131nda herhangi bir egzersize girmeyin. Fazla \u015fi\u015flik ve kontrol edilemeyen a\u011fr\u0131 durumunda mutlaka bir doktora dan\u0131\u015f\u0131n. Yaralanma sonras\u0131 sigara i\u00e7mekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. Bunun nedeni sigara i\u00e7ilmesinin iyile\u015fme s\u00fcrecini engelleyerek gecikmeye neden olmas\u0131d\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
\u015ei\u015fme, bir yaralanma, hamilelik ve di\u011fer t\u0131bbi durumlar\u0131n sonucu olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir. Tedavi edilmedi\u011fi takdirde, \u015fi\u015fme sinir bozucu ve hatta a\u011fr\u0131l\u0131 hale gelebilir.Makalemizde yaralanma sonras\u0131 olu\u015fan \u015fi\u015flik ve a\u011fr\u0131ya iyi gelen ev \u00e7arelerini payla\u015ft\u0131k. Bu ev \u00e7arelerini uygulamadan \u00f6nce \u00f6nceli\u011finiz mutlaka hekime gitmek olmal\u0131d\u0131r. Yanl\u0131\u015f bir uygulaa durumu daha k\u00f6t\u00fc bir hale getirebilir. Sevgili okurlar yaralanma sonras\u0131 a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015flik nas\u0131l azalt\u0131l\u0131r ba\u015fl\u0131kl\u0131 makalemizi incelediniz. Konuya dair g\u00f6r\u00fc\u015flerinizi ve deneyimlerinizi bizlerle bu ba\u015fl\u0131k alt\u0131ndan payla\u015fabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Yaralanmalar her t\u00fcrl\u00fc \u00f6nlemlere ra\u011fmen herhangi bir noktada veya herhangi bir zamada meydana gelebilecek bir \u015feydir. Alabilece\u011finiz t\u00fcm \u00f6nlemlere ra\u011fmen, yaralanmalar \u00e7ok yayg\u0131nd\u0131r. Yaralanma nedeni ile ortaya \u00e7\u0131kabilecek olan \u015fi\u015flik \u00e7ok ac\u0131 verici olabilir. Yaralanma doku hasar\u0131na neden olabilir bu nedenle hemen hekime g\u00f6r\u00fcnmekte fayda vard\u0131r. Yo\u011fun ya\u015fam\u0131m\u0131zda, herhangi bir s\u0131n\u0131rlama olmaks\u0131z\u0131n yaralanmalarla kar\u015f\u0131la\u015fma e\u011filimindeyiz. \u00d6rne\u011fin, dik bir yolda y\u00fcr\u00fcyorsunuz ve bile\u011finiz burkuluyor. A\u011f\u0131r bir \u00e7anta kald\u0131rmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131yorsunuz ve omzunuz ya da kolunuz inciniyor. Bu t\u00fcr durumlarda a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015flik ilk septomdur.Yaralanmalar\u0131n \u00e7e\u015fitli etkileri a\u011fr\u0131, huzursuzluk ve \u015fi\u015fliktir. Enflamasyon, bedenin yaralanmaya duyarl\u0131 bir etkisidir. Bununla birlikte, h\u0131zl\u0131 tedaviyi ba\u015flatarak a\u015f\u0131r\u0131 \u015fi\u015fmeyi \u00f6nlememiz gerekir. \u015ei\u015fme ile ili\u015fkili a\u011fr\u0131n\u0131n derhal tedaviye ihtiyac\u0131 vard\u0131r. Yaralanma sonras\u0131 \u015fi\u015flik, ellerde,bacaklarda,ayaklarda y\u00fczde ger\u00e7ekle\u015febilir. Bununla birlikte, \u015fi\u015flik a\u015f\u0131r\u0131 oldu\u011funda a\u011fr\u0131ya katk\u0131da bulunabilir ve di\u011fer komplikasyonlara da yol a\u00e7abilir. Yaralanma sonras\u0131 \u015fi\u015fli\u011fi en aza indirmek i\u00e7in so\u011fuk kompres uygulamak gerekir. Yaralanmadan sonra, \u015fi\u015fmeyi azaltmak i\u00e7in so\u011fuk kompres kullan\u0131n. So\u011fuk kompres sinirlerin uyu\u015fmas\u0131 i\u00e7in s\u0131k\u0131\u015ft\u0131rma tekniklerinden biridir.Etkilenen b\u00f6lgeye havluya sar\u0131lm\u0131\u015f buz kal\u0131plar\u0131n\u0131 tutabilirsiniz. Yeterli \u0130stirahat durumu y\u00f6netmekte etkilidir. Yaralanmadan kaynaklanan \u015fi\u015fkinlik esas olarak yetersiz kan dola\u015f\u0131m\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak ortaya \u00e7\u0131kar. Elleri, bacaklar\u0131 veya etkilenen v\u00fccut k\u0131s\u0131mlar\u0131n\u0131 kald\u0131rmak, do\u011fru kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 artt\u0131rmaya ve \u015fi\u015fmeyi azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. \u015ei\u015fli\u011fi, ac\u0131y\u0131 ve rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131 azaltmak i\u00e7in Epsom tuzu etkin bir \u015fekilde kullan\u0131labilir. Magnezyum s\u00fclfat ile y\u00fckl\u00fc olan epsom tuzu yaral\u0131 b\u00f6lgelere de kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 kolayla\u015ft\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Stresli ve a\u011fr\u0131yan kaslara daha fazla rahatlama sa\u011flar. \u015ei\u015fli\u011fi azaltmak i\u00e7in ayr\u0131ca ya\u011f masaj\u0131da etkilidir.A\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015fli\u011fi azaltmak i\u00e7in s\u0131cak ya\u011f masaj\u0131n\u0131n avantajlar\u0131 , a\u011fr\u0131yan kaslar\u0131 rahatlat\u0131r ve uygun kan dola\u015f\u0131m\u0131n\u0131 sa\u011flar. \u015ea\u015f\u0131rt\u0131c\u0131 bir \u015fekilde, zencefil, a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015fmeyi azaltmak i\u00e7in ba\u015fka bir do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcmd\u00fcr . Bir\u00e7ok insan zencefilin bu avantaj\u0131ndan haberdar de\u011fildir. Zencefil anti-inflamatuar ve a\u011fr\u0131 azalt\u0131c\u0131 \u00f6zelliklere sahiptir.Benzer \u015fekilde, zencefil ya\u011f\u0131, \u015fi\u015fkinlik azal\u0131ncaya kadar etkilenen b\u00f6lgeye 5-10 dakika s\u00fcre ile uygulanabilir ve masaj yap\u0131labilir. Zerde\u00e7al , bir ki\u015finin yaralanmadan kaynaklanan \u015fi\u015flik ve rahats\u0131zl\u0131ktan kurtulmas\u0131 i\u00e7in etkili bir \u015fekilde kullan\u0131labilir. Zerde\u00e7al, i\u00e7inde bulunan temel bile\u015fen curcumin nedeniyle anti-oksidasyon ve anti-inflamatuar \u00f6zellikleri bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Etkilenen b\u00f6lgeye hindistancevizi ya\u011f\u0131 ve zerde\u00e7al tozu i\u00e7eren bir macun uygulayabilirsiniz. Kuruduktan sonra y\u0131kay\u0131n ve g\u00fcnde iki kez veya \u00fc\u00e7 kez tekrarlay\u0131n. Durulama i\u00e7in \u0131l\u0131k su kullan\u0131n. \u015ei\u015fli\u011fi ve a\u011fr\u0131y\u0131 azaltmak i\u00e7in bir ba\u015fka do\u011fal \u00e7\u00f6z\u00fcm de elma sirkesidir. Anti-inflamatuar elementler a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Ayr\u0131ca etkilenen b\u00f6lgelere rahatl\u0131k sa\u011flamak i\u00e7in potasyum, kalsiyum gibi \u00f6nemli minerallerden olu\u015fur. Alternatif olarak, \u0131l\u0131k suya bir veya iki ka\u015f\u0131k elma sirkesi ekleyin ve kar\u0131\u015f\u0131ma yumu\u015fak bir havlu sokun. Etkilenen b\u00f6lgeyi en az 5-10 dakika \u0131slat\u0131lm\u0131\u015f havlu ile \u00f6rt\u00fcn\u00fcz. Bir veya iki kez tekrarlay\u0131n. \u015ei\u015fmeyi azaltmak i\u00e7in daha fazla su i\u00e7meye devam edin. Herhangi bir fiziksel aktivite ger\u00e7ekle\u015ftirdi\u011finizde, en az 5 dakika boyunca \u0131s\u0131n\u0131n. Y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131lar giymekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. Belirli bir alanda \u015fi\u015flik oldu\u011funda, tuz al\u0131m\u0131ndan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Tuz al\u0131m\u0131 su tutulmas\u0131na neden olur. Yaralanma sonras\u0131nda herhangi bir egzersize girmeyin. Fazla \u015fi\u015flik ve kontrol edilemeyen a\u011fr\u0131 durumunda mutlaka bir doktora dan\u0131\u015f\u0131n. Yaralanma sonras\u0131 sigara i\u00e7mekten ka\u00e7\u0131n\u0131n. Bunun nedeni sigara i\u00e7ilmesinin iyile\u015fme s\u00fcrecini engelleyerek gecikmeye neden olmas\u0131d\u0131r. \u015ei\u015fme, bir yaralanma, hamilelik ve di\u011fer t\u0131bbi durumlar\u0131n sonucu olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir. Tedavi edilmedi\u011fi takdirde, \u015fi\u015fme sinir bozucu ve hatta a\u011fr\u0131l\u0131 hale gelebilir.Makalemizde yaralanma sonras\u0131 olu\u015fan \u015fi\u015flik ve a\u011fr\u0131ya iyi gelen ev \u00e7arelerini payla\u015ft\u0131k. Bu ev \u00e7arelerini uygulamadan \u00f6nce \u00f6nceli\u011finiz mutlaka hekime gitmek olmal\u0131d\u0131r. Yanl\u0131\u015f bir uygulaa durumu daha k\u00f6t\u00fc bir hale getirebilir. Sevgili okurlar yaralanma sonras\u0131 a\u011fr\u0131 ve \u015fi\u015flik nas\u0131l azalt\u0131l\u0131r ba\u015fl\u0131kl\u0131 makalemizi incelediniz. Konuya dair g\u00f6r\u00fc\u015flerinizi ve deneyimlerinizi bizlerle bu ba\u015fl\u0131k alt\u0131ndan payla\u015fabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":294,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-50","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"aioseo_notices":[],"views":160,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}