Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, yo\u011fun bir antremandan sonra veya v\u00fccudunuzun g\u00f6revleri yerine getirmek i\u00e7in yeterli g\u00fcce sahip olmad\u0131\u011f\u0131 zaman ortaya \u00e7\u0131kan yayg\u0131n bir kas bozuklu\u011fudur. Bir \u00e7ok sa\u011fl\u0131k durumu kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcne neden olabilir. Kronik yorgunluk sendromu , sinir hasar\u0131 tipi , kronik kas iltihab\u0131 , inme, \u00e7ocuk felci , hipotiroidizm , romatizmal ate\u015f vs gibi..Kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc genellikle egzersiz, ya\u015flanma, kas yaralanmas\u0131 veya hamilelikten kaynaklan\u0131r. Ayr\u0131ca diyabet veya kalp hastal\u0131\u011f\u0131 gibi uzun s\u00fcreli \u015fartlarda da ortaya \u00e7\u0131kabilir. \u0130nme, multipl skleroz, depresyon, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi bir\u00e7ok olas\u0131 neden vard\u0131r. Makalemizin devam\u0131nda kas g\u00fc\u00e7s\u00fcl\u00fc\u011f\u00fc, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc nedenleri, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc belirtileri, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc tedavisi hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgilere ula\u015fabilirsiniz.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Ya\u015fland\u0131k\u00e7a, kaslar\u0131m\u0131z g\u00fc\u00e7 ve k\u00fctle kaybetme e\u011filimi g\u00f6sterir ve zay\u0131flar. Bu nedenle kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcnden m\u00fczdarip olabilirsiniz.Enfeksiyonlar ve hastal\u0131klar ge\u00e7ici kas yorgunlu\u011funun en s\u0131k nedenleri aras\u0131ndad\u0131r.Normal bir a\u00e7\u0131klaman\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc ya\u015farsan\u0131zmutlaka hekime g\u00f6r\u00fcn\u00fcn.Doktorunuz reflekslerinizi, duyular\u0131n\u0131z\u0131 ve kas\u0131n\u0131z\u0131 kontrol edecektir. V\u00fccudunuzun i\u00e7 yap\u0131lar\u0131n\u0131 incelemek i\u00e7in MR veya BT taramas\u0131 isteyecektir.Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n sebebini belirledikten sonra doktorunuz uygun tedaviyi \u00f6nerecektir. Plan\u0131n\u0131z, kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n altta yatan nedenine ve semptomlar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fiddetine ba\u011fl\u0131 olacakt\u0131r. Baz\u0131 durumlarda, fizik tedavi faydal\u0131 olabilir.<\/p>\n
Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 nedenleri nelerdir?<\/strong><\/p>\n Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, a\u015fa\u011f\u0131daki gibi \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k durumlar\u0131n\u0131n bir sonucu olabilir:<\/p>\n Kronik yorgunluk sendromu Uzun s\u00fcre yatak istirahati veya hareketsizlik bile kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcne neden olabilir. Baz\u0131 durumlarda kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, fel\u00e7 gibi \u00e7ok ciddi bir \u015feyin belirtisi olabilir. Bu belirtilerden her hangi birini g\u00f6r\u00fcrseniz mutlaka doktora g\u00f6r\u00fcn\u00fcn. Ani kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc , ani hissizlik ya da duygu kayb\u0131, konu\u015fma zorlu\u011fu veya bir \u015feyleri anlamakta zorluk, nefes darl\u0131\u011f\u0131 , bilin\u00e7 kayb\u0131 gibi.<\/p>\n Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, a\u015fa\u011f\u0131dakiler de dahil olmak \u00fczere di\u011fer v\u00fccut sistemlerine ba\u011fl\u0131 semptomlar\u0131 destekleyebilir:<\/p>\n Bulan\u0131k veya \u00e7ift g\u00f6r\u00fc\u015fl\u00fc. Epsom tuzu, v\u00fccuttaki magnezyum seviyelerini artt\u0131rmaya ve kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olacak magnezyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Banyo suyuna 2 bardak Epsom tuzu d\u00f6k\u00fcn ve 20 dakika boyunca banyonuzun tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n D vitamini daha g\u00fc\u00e7l\u00fc kemikler ve kas sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gereklidir . Bu nedenle her g\u00fcn v\u00fccudunuzu 15 dakika g\u00fcne\u015fe maruz b\u0131rak\u0131n. Bekta\u015fi \u00fczerlerinde \u00e7ok say\u0131da t\u0131bbi \u00f6zellik vard\u0131r. Bunlar iyi protein kaynaklar\u0131, kalsiyum, demir ve C vitaminidir. K\u0131smi fosfor ve karbonhidrat i\u00e7eri\u011fi vard\u0131r.Ayr\u0131ca kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in sahip olabilece\u011finiz en iyi do\u011fal ila\u00e7lardan biri olarak bilinir.D vitamini g\u00fc\u00e7l\u00fc kemikler i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve ayr\u0131ca kaslar\u0131n\u0131zdaki zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n tedavisinde de yard\u0131mc\u0131 olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7o\u011fu durumda bu vitamin eksikli\u011fi bir zay\u0131fl\u0131\u011fa neden olur.<\/p>\n Muz , Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tedavi etmede yard\u0131mc\u0131 olabilecek temel mineraller ve potasyum i\u00e7erir . \u0130\u00e7indeki potasyum i\u00e7eri\u011fi, g\u00fcnl\u00fck olarak yerseniz, kaslar\u0131n\u0131z\u0131n g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Patates Kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tedavi edebilen bir ba\u015fka etkili ila\u00e7 , kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in gerekli olan y\u00fcksek miktarda potasyum i\u00e7erir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc iyile\u015ftirmek i\u00e7in en iyi egzersizlerden biridir. Ko\u015fu, y\u00fczmek veya bisiklete binmek, zay\u0131f kaslar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n Yumurta kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 ve yorgunlukla sava\u015fabilir. Kaslar\u0131 olu\u015fturmaya ve onarmaya yard\u0131mc\u0131 olan protein i\u00e7erirler. Kahvalt\u0131da her g\u00fcn en az 2 yumurta yiyin. S\u00fct kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tedavi etmek i\u00e7in ba\u015fka bir kolay ev \u00e7aresidir. Kemiklerinizi ve kaslar\u0131n\u0131z\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in gerekli olan kalsiyum i\u00e7erir. Kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn ana nedeni dehidrasyondur. \u0130\u00e7me suyu kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye ve kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Badem, E Vitamini i\u00e7erir. V\u00fccudunuza enerji vermeye \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olur.Ayr\u0131ca, genel olarak, v\u00fccuttaki zay\u0131fl\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 sava\u015fmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Yani, kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ideal bir se\u00e7imdir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, yo\u011fun bir antremandan sonra veya v\u00fccudunuzun g\u00f6revleri yerine getirmek i\u00e7in yeterli g\u00fcce sahip olmad\u0131\u011f\u0131 zaman ortaya \u00e7\u0131kan yayg\u0131n bir kas bozuklu\u011fudur. Bir \u00e7ok sa\u011fl\u0131k durumu kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcne neden olabilir. Kronik yorgunluk sendromu , sinir hasar\u0131 tipi , kronik kas iltihab\u0131 , inme, \u00e7ocuk felci , hipotiroidizm , romatizmal ate\u015f vs gibi..Kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc genellikle egzersiz, ya\u015flanma, kas yaralanmas\u0131 veya hamilelikten kaynaklan\u0131r. Ayr\u0131ca diyabet veya kalp hastal\u0131\u011f\u0131 gibi uzun s\u00fcreli \u015fartlarda da ortaya \u00e7\u0131kabilir. \u0130nme, multipl skleroz, depresyon, fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu gibi bir\u00e7ok olas\u0131 neden vard\u0131r. Makalemizin devam\u0131nda kas g\u00fc\u00e7s\u00fcl\u00fc\u011f\u00fc, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc nedenleri, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc belirtileri, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc tedavisi hakk\u0131nda detayl\u0131 bilgilere ula\u015fabilirsiniz. Ya\u015fland\u0131k\u00e7a, kaslar\u0131m\u0131z g\u00fc\u00e7 ve k\u00fctle kaybetme e\u011filimi g\u00f6sterir ve zay\u0131flar. Bu nedenle kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcnden m\u00fczdarip olabilirsiniz.Enfeksiyonlar ve hastal\u0131klar ge\u00e7ici kas yorgunlu\u011funun en s\u0131k nedenleri aras\u0131ndad\u0131r.Normal bir a\u00e7\u0131klaman\u0131n olmad\u0131\u011f\u0131 kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc ya\u015farsan\u0131zmutlaka hekime g\u00f6r\u00fcn\u00fcn.Doktorunuz reflekslerinizi, duyular\u0131n\u0131z\u0131 ve kas\u0131n\u0131z\u0131 kontrol edecektir. V\u00fccudunuzun i\u00e7 yap\u0131lar\u0131n\u0131 incelemek i\u00e7in MR veya BT taramas\u0131 isteyecektir.Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n sebebini belirledikten sonra doktorunuz uygun tedaviyi \u00f6nerecektir. Plan\u0131n\u0131z, kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131n altta yatan nedenine ve semptomlar\u0131n\u0131z\u0131n \u015fiddetine ba\u011fl\u0131 olacakt\u0131r. Baz\u0131 durumlarda, fizik tedavi faydal\u0131 olabilir. Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 nedenleri nelerdir? Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, a\u015fa\u011f\u0131daki gibi \u00e7e\u015fitli sa\u011fl\u0131k durumlar\u0131n\u0131n bir sonucu olabilir: Kronik yorgunluk sendromuKas distrofisiHipotoni veya kas tonusu eksikli\u011fiMyastenia gravis ad\u0131nda bir otoimm\u00fcn kas hastal\u0131\u011f\u0131Periferik n\u00f6ropati olarak adland\u0131r\u0131lan sinir hasar\u0131Bir ya da daha fazla sinirde keskin ya da yanan a\u011fr\u0131, nevralji olarak da adland\u0131r\u0131l\u0131r.Polimiyozit denilen kronik kas iltihab\u0131inme\u00e7ocuk felciHipotiroidiY\u00fcksek kan kalsiyum veya hiperkalsemiRomatizmal ate\u015fBat\u0131 Nil Vir\u00fcs\u00fcg\u0131da zehirlenmesi Uzun s\u00fcre yatak istirahati veya hareketsizlik bile kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcne neden olabilir. Baz\u0131 durumlarda kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, fel\u00e7 gibi \u00e7ok ciddi bir \u015feyin belirtisi olabilir. Bu belirtilerden her hangi birini g\u00f6r\u00fcrseniz mutlaka doktora g\u00f6r\u00fcn\u00fcn. Ani kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc , ani hissizlik ya da duygu kayb\u0131, konu\u015fma zorlu\u011fu veya bir \u015feyleri anlamakta zorluk, nefes darl\u0131\u011f\u0131 , bilin\u00e7 kayb\u0131 gibi. Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131, a\u015fa\u011f\u0131dakiler de dahil olmak \u00fczere di\u011fer v\u00fccut sistemlerine ba\u011fl\u0131 semptomlar\u0131 destekleyebilir: Bulan\u0131k veya \u00e7ift g\u00f6r\u00fc\u015fl\u00fc.Konu\u015fma ve yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc.\u0130shal.Yorgunluk.Ate\u015f.Y\u00fcr\u00fcmedeki zorlukA\u00e7\u0131klanamayan kilo kayb\u0131Haf\u0131za kayb\u0131.Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131.Kollarda veya bacaklarda uyu\u015fma Epsom tuzu, v\u00fccuttaki magnezyum seviyelerini artt\u0131rmaya ve kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc iyile\u015ftirmeye yard\u0131mc\u0131 olacak magnezyum a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Banyo suyuna 2 bardak Epsom tuzu d\u00f6k\u00fcn ve 20 dakika boyunca banyonuzun tad\u0131n\u0131 \u00e7\u0131kar\u0131n. D vitamini daha g\u00fc\u00e7l\u00fc kemikler ve kas sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in gereklidir . Bu nedenle her g\u00fcn v\u00fccudunuzu 15 dakika g\u00fcne\u015fe maruz b\u0131rak\u0131n. Bekta\u015fi \u00fczerlerinde \u00e7ok say\u0131da t\u0131bbi \u00f6zellik vard\u0131r. Bunlar iyi protein kaynaklar\u0131, kalsiyum, demir ve C vitaminidir. K\u0131smi fosfor ve karbonhidrat i\u00e7eri\u011fi vard\u0131r.Ayr\u0131ca kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in sahip olabilece\u011finiz en iyi do\u011fal ila\u00e7lardan biri olarak bilinir.D vitamini g\u00fc\u00e7l\u00fc kemikler i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemlidir ve ayr\u0131ca kaslar\u0131n\u0131zdaki zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n tedavisinde de yard\u0131mc\u0131 olabilir \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7o\u011fu durumda bu vitamin eksikli\u011fi bir zay\u0131fl\u0131\u011fa neden olur. Muz , Kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 tedavi etmede yard\u0131mc\u0131 olabilecek temel mineraller ve potasyum i\u00e7erir . \u0130\u00e7indeki potasyum i\u00e7eri\u011fi, g\u00fcnl\u00fck olarak yerseniz, kaslar\u0131n\u0131z\u0131n g\u00fc\u00e7l\u00fc kalmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Patates Kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tedavi edebilen bir ba\u015fka etkili ila\u00e7 , kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmek i\u00e7in gerekli olan y\u00fcksek miktarda potasyum i\u00e7erir. Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f, kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc iyile\u015ftirmek i\u00e7in en iyi egzersizlerden biridir. Ko\u015fu, y\u00fczmek veya bisiklete binmek, zay\u0131f kaslar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Yumurta kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 ve yorgunlukla sava\u015fabilir. Kaslar\u0131 olu\u015fturmaya ve onarmaya yard\u0131mc\u0131 olan protein i\u00e7erirler. Kahvalt\u0131da her g\u00fcn en az 2 yumurta yiyin. S\u00fct kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc tedavi etmek i\u00e7in ba\u015fka bir kolay ev \u00e7aresidir. Kemiklerinizi ve kaslar\u0131n\u0131z\u0131 olu\u015fturmak i\u00e7in gerekli olan kalsiyum i\u00e7erir. Kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn ana nedeni dehidrasyondur. \u0130\u00e7me suyu kaslar\u0131 g\u00fc\u00e7lendirmeye ve kas g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc azaltmaya yard\u0131mc\u0131 olabilir. Badem, E Vitamini i\u00e7erir. V\u00fccudunuza enerji vermeye \u00e7ok yard\u0131mc\u0131 olur.Ayr\u0131ca, genel olarak, v\u00fccuttaki zay\u0131fl\u0131\u011fa kar\u015f\u0131 sava\u015fmaya yard\u0131mc\u0131 olur. Yani, kas zay\u0131fl\u0131\u011f\u0131 i\u00e7in ideal bir se\u00e7imdir.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-46","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"aioseo_notices":[],"views":149,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=46"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/46\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=46"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=46"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=46"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Kas distrofisi
Hipotoni veya kas tonusu eksikli\u011fi
Myastenia gravis ad\u0131nda bir otoimm\u00fcn kas hastal\u0131\u011f\u0131
Periferik n\u00f6ropati olarak adland\u0131r\u0131lan sinir hasar\u0131
Bir ya da daha fazla sinirde keskin ya da yanan a\u011fr\u0131, nevralji olarak da adland\u0131r\u0131l\u0131r.
Polimiyozit denilen kronik kas iltihab\u0131
inme
\u00e7ocuk felci
Hipotiroidi
Y\u00fcksek kan kalsiyum veya hiperkalsemi
Romatizmal ate\u015f
Bat\u0131 Nil Vir\u00fcs\u00fc
g\u0131da zehirlenmesi<\/p>\n
Konu\u015fma ve yutma g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc.
\u0130shal.
Yorgunluk.
Ate\u015f.
Y\u00fcr\u00fcmedeki zorluk
A\u00e7\u0131klanamayan kilo kayb\u0131
Haf\u0131za kayb\u0131.
Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131.
Kollarda veya bacaklarda uyu\u015fma<\/p>\n