Narenciye meyveleri sadece lezzetli olmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda tonlarca sa\u011fl\u0131k yararlar\u0131 da sunar.Narenciye, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendiren ve demirin g\u0131dada emilimini artt\u0131ran \u00f6nemli miktarda C vitamini i\u00e7erir.Narenciye meyveleri y\u00fcksek su i\u00e7eri\u011fine sahiptir. Narenciye, mineralleri dengeleyen ve s\u0131v\u0131lar\u0131 d\u00fczenleyen y\u00fcksek bir potasyum i\u00e7eri\u011fine sahiptir.Narenciye ayr\u0131ca fosfor, B vitaminleri, bak\u0131r ve magnezyum dahil olmak \u00fczere \u00e7e\u015fitli di\u011fer mineraller i\u00e7erir.<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Turun\u00e7gil meyvelerinde bulunan C vitamini , sa\u00e7lar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini g\u00fc\u00e7lendirmek ve uyarmak i\u00e7in en etkili besin olarak bilinir. Hepimiz turun\u00e7gillerin so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve grip mevsiminde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in faydal\u0131 oldu\u011funu biliyoruz. Bu nedenle mevsim d\u00f6n\u00fc\u015flerinde hastal\u0131klardan korunmak i\u00e7in turun\u00e7gilleri t\u00fcketmemiz laz\u0131m .Turun\u00e7gillerde ki Flavonoidler daha iyi kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler ayr\u0131ca iyi bir lif kayna\u011f\u0131d\u0131rlar. D\u00fc\u015f\u00fck glisemik indeksli besinler, kan \u015fekeri seviyelerinizde bir art\u0131\u015fa neden olmayan besinlerdir. Narenciye meyveleri d\u00fc\u015f\u00fck glisemik endekse sahiptir.Narenciye meyveleri b\u00fcy\u00fck bir potasyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Potasyum, v\u00fccudunuzdaki tuz miktar\u0131n\u0131 tersine d\u00fczenleyerek \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. B\u00f6brek ta\u015flar\u0131na e\u011filimli olan ki\u015filerin, her g\u00fcn bol bol su i\u00e7meleri \u00f6nerilir.Bununla birlikte narenciye suyu t\u00fcketebilirsiniz.<\/p>\n
Narenciye meyvelerindeki C vitamini, parlak ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilde sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca kolajen \u00fcretimini geli\u015ftirir. Portakal sa\u00e7lar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur ve sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesini \u00f6nler.Narenciye meyveleri ayr\u0131ca kelli\u011fin \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.Narenciye meyveleri, bakterileri ve deri \u00fczerinde bulunan di\u011fer patojenleri \u00f6ld\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olan sitrik asitler i\u00e7erir. Bu cildi taze ve temiz b\u0131rak\u0131r. Narenciye meyveleri , \u00f6zel kokular\u0131 nedeniyle aromaterapide \u00f6zel bir alana sahiptir .<\/p>\n
Turun\u00e7gillerde bulunan antioksidanlar \u00f6l\u00fc deri h\u00fccrelerinin \u00e7\u0131kar\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.Narenciye meyveleri de ya\u015flanma belirtilerini azaltmada faydal\u0131d\u0131r. Ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n, renk solgunlu\u011funun, cilt kurulu\u011funun ve di\u011fer ya\u015flanma belirtilerinin azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Dehidrasyon cildinizi donukla\u015ft\u0131rabilir. B\u00f6ylece, limon gibi narenciye meyveleri, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc cildinizi ayd\u0131nlatmak ve yenilemek i\u00e7in kullan\u0131labilir. Turun\u00e7gil meyvelerinde bulunan C vitamini, do\u011fal bir parlak g\u00f6r\u00fcn\u00fcml\u00fc bir cilt sa\u011flar.<\/p>\n
Turun\u00e7gillerin aknenin azalt\u0131lmas\u0131nda yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu da bilinmektedir . Narenciye suyunu buzlukta dondurun ve bunlar\u0131 cildinize tatbik edin.Turun\u00e7giller ayr\u0131ca t\u0131rnaklar\u0131n b\u00fct\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn g\u00fc\u00e7lendirilmesinde ve korunmas\u0131nda da yard\u0131mc\u0131 olurlar. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, t\u0131rnaklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmesine de yard\u0131mc\u0131 olur.Turun\u00e7gillerde serbest radikalleri \u00f6nleyen zengin miktarda antioksidan vard\u0131r. Turun\u00e7giller, kalp hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 korunmada faydal\u0131d\u0131r. Narenciye meyveleri flavanoidler ve limonoidler a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Flavanoidlerin v\u00fccuttaki kanser h\u00fccresi ve t\u00fcm\u00f6r b\u00fcy\u00fcmesini azaltt\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir.<\/p>\n
Turun\u00e7gillerde bulunan flavonoidler de beynimizi n\u00f6rodejeneratif hastal\u0131klardan koruma potansiyeline sahiptir. Bol miktarda narenciye yemek, C vitamini i\u00e7eri\u011finin y\u00fcksek olmas\u0131 sayesinde cildinizin esnek ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Stres d\u00fczeylerinin y\u00fckselmesi i\u00e7in iki ana neden, y\u00fcksek kortizon hormonunun (stres hormonu) artmas\u0131 ve y\u00fcksek anksiyete durumlar\u0131nda kan bas\u0131nc\u0131ndaki art\u0131\u015ft\u0131r. Turun\u00e7gil meyvelerinde bulunan C vitamini, bu iki sorunla m\u00fccadele etmek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Folat, yeni h\u00fccre \u00fcretimi ve b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in gerekli olan suda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir ve \u00f6zellikle spina bifida ve anensefali gibi ciddi n\u00f6ral t\u00fcp defektlerine kar\u015f\u0131 korudu\u011fu i\u00e7in hamileli\u011fin ilk a\u015famalar\u0131nda \u00f6nemlidir.Gebe kad\u0131nlar bu nedenle portakal suyu t\u00fcketmelidir ancak t\u00fcketmeden \u00f6nce hekime dan\u0131\u015fmakta fayda vard\u0131r.<\/p>\n
Narenciye meyvelerinde bulunan C vitamini, i\u00e7lerinde antioksidanlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131 v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin i\u015fleyi\u015fini iyile\u015ftirmede \u00f6nemli bir rol oynar.Zerde\u00e7al ile birlikte portakal suyunun h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde bo\u011faz a\u011fr\u0131s\u0131 \u00fczerinde iyile\u015ftirici etkisi oldu\u011fu bilinmektedir.A\u011f\u0131r bir yemekten sonra bir bardak portakal suyu i\u00e7menin sindirimi iyile\u015ftirmede b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir.Ayn\u0131 zamanda, kolesterol seviyesinin d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131 nedeniyle karaci\u011ferin detoksifiye edilmesine yard\u0131mc\u0131 olurlar. Turun\u00e7gillerin d\u00fczenli olarak al\u0131nmas\u0131n\u0131n v\u00fccuda bol miktarda C vitamini sa\u011flayarak di\u015flerimizi ve di\u015f etlerini geli\u015ftirebilece\u011fi bilinmektedir. Anemi, turun\u00e7giller ile tedavi edilebilir.Kemikleri g\u00fc\u00e7lendirmede yard\u0131mc\u0131 olurlar. Narenciye meyveleri, stres ve yorgunluk belirtilerinin giderilmesinde yard\u0131mc\u0131 olur.Sevgili okurlar meyve ve sebzelerin genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00fczerindeki etkisi tart\u0131\u015fmas\u0131z b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Bu nedenle \u00e7e\u015fitli beslenmek \u00f6nemlidir. Meyvim meyveleri ve sebzeleri t\u00fcketerek genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Narenciye meyveleri sadece lezzetli olmakla kalmaz, ayn\u0131 zamanda tonlarca sa\u011fl\u0131k yararlar\u0131 da sunar.Narenciye, ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemini g\u00fc\u00e7lendiren ve demirin g\u0131dada emilimini artt\u0131ran \u00f6nemli miktarda C vitamini i\u00e7erir.Narenciye meyveleri y\u00fcksek su i\u00e7eri\u011fine sahiptir. Narenciye, mineralleri dengeleyen ve s\u0131v\u0131lar\u0131 d\u00fczenleyen y\u00fcksek bir potasyum i\u00e7eri\u011fine sahiptir.Narenciye ayr\u0131ca fosfor, B vitaminleri, bak\u0131r ve magnezyum dahil olmak \u00fczere \u00e7e\u015fitli di\u011fer mineraller i\u00e7erir. Turun\u00e7gil meyvelerinde bulunan C vitamini , sa\u00e7lar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini g\u00fc\u00e7lendirmek ve uyarmak i\u00e7in en etkili besin olarak bilinir. Hepimiz turun\u00e7gillerin so\u011fuk alg\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ve grip mevsiminde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in faydal\u0131 oldu\u011funu biliyoruz. Bu nedenle mevsim d\u00f6n\u00fc\u015flerinde hastal\u0131klardan korunmak i\u00e7in turun\u00e7gilleri t\u00fcketmemiz laz\u0131m .Turun\u00e7gillerde ki Flavonoidler daha iyi kalp sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 destekler ayr\u0131ca iyi bir lif kayna\u011f\u0131d\u0131rlar. D\u00fc\u015f\u00fck glisemik indeksli besinler, kan \u015fekeri seviyelerinizde bir art\u0131\u015fa neden olmayan besinlerdir. Narenciye meyveleri d\u00fc\u015f\u00fck glisemik endekse sahiptir.Narenciye meyveleri b\u00fcy\u00fck bir potasyum kayna\u011f\u0131d\u0131r. Potasyum, v\u00fccudunuzdaki tuz miktar\u0131n\u0131 tersine d\u00fczenleyerek \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. B\u00f6brek ta\u015flar\u0131na e\u011filimli olan ki\u015filerin, her g\u00fcn bol bol su i\u00e7meleri \u00f6nerilir.Bununla birlikte narenciye suyu t\u00fcketebilirsiniz. Narenciye meyvelerindeki C vitamini, parlak ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz bir cilde sahip olman\u0131z\u0131 sa\u011flar. Ayr\u0131ca kolajen \u00fcretimini geli\u015ftirir. Portakal sa\u00e7lar\u0131n b\u00fcy\u00fcmesini art\u0131rmaya yard\u0131mc\u0131 olur ve sa\u00e7 d\u00f6k\u00fclmesini \u00f6nler.Narenciye meyveleri ayr\u0131ca kelli\u011fin \u00f6nlenmesine yard\u0131mc\u0131 olur.Narenciye meyveleri, bakterileri ve deri \u00fczerinde bulunan di\u011fer patojenleri \u00f6ld\u00fcrmeye yard\u0131mc\u0131 olan sitrik asitler i\u00e7erir. Bu cildi taze ve temiz b\u0131rak\u0131r. Narenciye meyveleri , \u00f6zel kokular\u0131 nedeniyle aromaterapide \u00f6zel bir alana sahiptir . Turun\u00e7gillerde bulunan antioksidanlar \u00f6l\u00fc deri h\u00fccrelerinin \u00e7\u0131kar\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur.Narenciye meyveleri de ya\u015flanma belirtilerini azaltmada faydal\u0131d\u0131r. Ciltte k\u0131r\u0131\u015f\u0131kl\u0131klar\u0131n, renk solgunlu\u011funun, cilt kurulu\u011funun ve di\u011fer ya\u015flanma belirtilerinin azalt\u0131lmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur. Dehidrasyon cildinizi donukla\u015ft\u0131rabilir. B\u00f6ylece, limon gibi narenciye meyveleri, y\u00fcz\u00fcn\u00fcz\u00fc cildinizi ayd\u0131nlatmak ve yenilemek i\u00e7in kullan\u0131labilir. Turun\u00e7gil meyvelerinde bulunan C vitamini, do\u011fal bir parlak g\u00f6r\u00fcn\u00fcml\u00fc bir cilt sa\u011flar. Turun\u00e7gillerin aknenin azalt\u0131lmas\u0131nda yard\u0131mc\u0131 oldu\u011fu da bilinmektedir . Narenciye suyunu buzlukta dondurun ve bunlar\u0131 cildinize tatbik edin.Turun\u00e7giller ayr\u0131ca t\u0131rnaklar\u0131n b\u00fct\u00fcnl\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcn g\u00fc\u00e7lendirilmesinde ve korunmas\u0131nda da yard\u0131mc\u0131 olurlar. Bunun yan\u0131 s\u0131ra, t\u0131rnaklar\u0131n sa\u011fl\u0131kl\u0131 ve h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde b\u00fcy\u00fcmesine de yard\u0131mc\u0131 olur.Turun\u00e7gillerde serbest radikalleri \u00f6nleyen zengin miktarda antioksidan vard\u0131r. Turun\u00e7giller, kalp hastal\u0131klar\u0131na kar\u015f\u0131 korunmada faydal\u0131d\u0131r. Narenciye meyveleri flavanoidler ve limonoidler a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir. Flavanoidlerin v\u00fccuttaki kanser h\u00fccresi ve t\u00fcm\u00f6r b\u00fcy\u00fcmesini azaltt\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir. Turun\u00e7gillerde bulunan flavonoidler de beynimizi n\u00f6rodejeneratif hastal\u0131klardan koruma potansiyeline sahiptir. Bol miktarda narenciye yemek, C vitamini i\u00e7eri\u011finin y\u00fcksek olmas\u0131 sayesinde cildinizin esnek ve p\u00fcr\u00fczs\u00fcz olmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Stres d\u00fczeylerinin y\u00fckselmesi i\u00e7in iki ana neden, y\u00fcksek kortizon hormonunun (stres hormonu) artmas\u0131 ve y\u00fcksek anksiyete durumlar\u0131nda kan bas\u0131nc\u0131ndaki art\u0131\u015ft\u0131r. Turun\u00e7gil meyvelerinde bulunan C vitamini, bu iki sorunla m\u00fccadele etmek i\u00e7in \u00e7al\u0131\u015f\u0131r. Folat, yeni h\u00fccre \u00fcretimi ve b\u00fcy\u00fcmesi i\u00e7in gerekli olan suda \u00e7\u00f6z\u00fcnen bir vitamindir ve \u00f6zellikle spina bifida ve anensefali gibi ciddi n\u00f6ral t\u00fcp defektlerine kar\u015f\u0131 korudu\u011fu i\u00e7in hamileli\u011fin ilk a\u015famalar\u0131nda \u00f6nemlidir.Gebe kad\u0131nlar bu nedenle portakal suyu t\u00fcketmelidir ancak t\u00fcketmeden \u00f6nce hekime dan\u0131\u015fmakta fayda vard\u0131r. Narenciye meyvelerinde bulunan C vitamini, i\u00e7lerinde antioksidanlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131ndan dolay\u0131 v\u00fccudun ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sisteminin i\u015fleyi\u015fini iyile\u015ftirmede \u00f6nemli bir rol oynar.Zerde\u00e7al ile birlikte portakal suyunun h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde bo\u011faz a\u011fr\u0131s\u0131 \u00fczerinde iyile\u015ftirici etkisi oldu\u011fu bilinmektedir.A\u011f\u0131r bir yemekten sonra bir bardak portakal suyu i\u00e7menin sindirimi iyile\u015ftirmede b\u00fcy\u00fck \u00f6l\u00e7\u00fcde i\u015fe yarad\u0131\u011f\u0131 bilinmektedir.Ayn\u0131 zamanda, kolesterol seviyesinin d\u00fc\u015f\u00fck olmas\u0131 nedeniyle karaci\u011ferin detoksifiye edilmesine yard\u0131mc\u0131 olurlar. Turun\u00e7gillerin d\u00fczenli olarak al\u0131nmas\u0131n\u0131n v\u00fccuda bol miktarda C vitamini sa\u011flayarak di\u015flerimizi ve di\u015f etlerini geli\u015ftirebilece\u011fi bilinmektedir. Anemi, turun\u00e7giller ile tedavi edilebilir.Kemikleri g\u00fc\u00e7lendirmede yard\u0131mc\u0131 olurlar. Narenciye meyveleri, stres ve yorgunluk belirtilerinin giderilmesinde yard\u0131mc\u0131 olur.Sevgili okurlar meyve ve sebzelerin genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z \u00fczerindeki etkisi tart\u0131\u015fmas\u0131z b\u00fcy\u00fckt\u00fcr. Bu nedenle \u00e7e\u015fitli beslenmek \u00f6nemlidir. Meyvim meyveleri ve sebzeleri t\u00fcketerek genel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 koruyabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-24","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"aioseo_notices":[],"views":127,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}