{"id":229,"date":"2019-06-08T00:52:00","date_gmt":"2019-06-07T21:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/index.php\/2019\/06\/08\/dogurganligi-artiran-besinler-nelerdir-2\/"},"modified":"2023-11-21T00:31:09","modified_gmt":"2023-11-20T21:31:09","slug":"dogurganligi-artiran-besinler-nelerdir-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/dogurganligi-artiran-besinler-nelerdir-2\/","title":{"rendered":"Do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran besinler nelerdir?"},"content":{"rendered":"

\u00c7o\u011funuz , hamile kalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yapman\u0131z gereken normal \u015feyleri biliyorsunuz ;  yumurtlama testi verimli g\u00fcnlerde birliktelik, belki bir d\u00f6ng\u00fc takibi ya da  ate\u015f \u00f6l\u00e7meyle grafik. Peki , gebelik<\/a> \u015fans\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in yapabilece\u011finiz ba\u015fka \u015feyler var m\u0131? Tabiki evet ! Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenerek do\u011furganl\u0131k \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilirsiniz..Bu makale de do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran besinlerle ilgili bilgilere de\u011finicez.<\/p>\n

Bir kad\u0131n\u0131n siklusunun farkl\u0131 evreleri boyunca, \u00e7e\u015fitli hormonlar\u0131n seviyeleri dalgalan\u0131r ve v\u00fccut bir\u00e7ok de\u011fi\u015fikli\u011fe u\u011frar. Gebelik \u015fans\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in her a\u015famada yard\u0131mc\u0131 olan g\u0131dalar\u0131 yemelisiniz . ayr\u0131ca ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken al\u0131\u015fkanl\u0131klarve besinler vard\u0131r. Bunlarada dikkat etmelisiniz. Sigara ve alkol\u00fc b\u0131rakarak kafein t\u00fcketimini azaltarak do\u011furganl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n

Sevgili han\u0131mlar ; adet d\u00f6nemin de biliyorsunuzki kan kayb\u0131n dan dolay\u0131 halsizlik yorgunluk ve bitkinlik gibi septomlar olur. Kan kayb\u0131 demir eksikli\u011fine yol a\u00e7abilir akabinde bu komplikasyonlar geli\u015febilir. Bu y\u00fczden Menstr\u00fcasyon, demir a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalara odaklanmay\u0131 hat\u0131rlamak i\u00e7in iyi bir zamand\u0131r.Et, fasulye, bal\u0131k, yaprakl\u0131 ye\u015fil sebze ve tohumlar. Bu g\u0131dalar\u0131n \u00e7o\u011funda demir, protein ya da her ikisi a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir; \u00f6zellikle endometriyozisiniz varsa ya da kanaman\u0131z \u00e7ok fazla ise bu bseinleri t\u00fcketmek \u00f6nemli\u2026 Bol miktarda biber, domates, brokoli, kivi, narenciye ve C vitamini y\u00fcksek di\u011fer besin kaynaklar\u0131 t\u00fcketin.<\/p>\n

A\u011fr\u0131l\u0131 adet d\u00f6nemi<\/h2>\n

Adet d\u00f6nemleriniz a\u015f\u0131r\u0131 sanc\u0131l\u0131 ge\u00e7iyorsa baharatl\u0131 ve ac\u0131 gdalar dan uzak durun. Kafein t\u00fcketimini bu d\u00f6nem de azalt\u0131n. Bu besinler kanamay\u0131 da a\u011f\u0131rla\u015ft\u0131rabilir..<\/p>\n

yumurtlama<\/h2>\n

Yumurtlamaya yak\u0131n oldu\u011funuzda, v\u00fccudun yumurta sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 desteklemek ve implantasyonu te\u015fvik etmek i\u00e7in bol miktarda B vitaminleri ve di\u011fer besin maddeleri gerekir. \u00c7inko h\u00fccre b\u00f6l\u00fcnmesi ve progesteron \u00fcretiminde yard\u0131mc\u0131 olabilir ve vitamin C yumurta b\u0131rak\u0131ld\u0131ktan sonra folik\u00fcl i\u00e7inde y\u00fcksek miktarda bulunur ve progesteron \u00fcretiminde de rol oynayabilir. Bu y\u00fczden C vitamini i\u00e7eren besinler t\u00fcketmeyi ihmal etmeyin.<\/p>\n

Luteal faz<\/h2>\n

\u015eimdi h\u00fccre b\u00fcy\u00fcmesini te\u015fvik eden besin maddeleri \u00fczerine y\u00fckleme zaman\u0131. Ye\u015fil yaprakl\u0131 ye\u015filliklerle birlikte sar\u0131 ve turuncu g\u0131dalar (\u00f6rne\u011fin, havu\u00e7, kantalon ve tatl\u0131 patates) yayg\u0131n olarak bulunan beta-karoten, hormonlar\u0131n kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur ve erken d\u00fc\u015f\u00fck yapmay\u0131 engeller.<\/p>\n

\u015eimdi han\u0131mlar do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran besinlerle ilgili bilgiler vermeye devam edelim..<\/p>\n

Fasulye<\/h2>\n

Fasulye do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131c\u0131 olarak bilinir. Fasulyeye fazla d\u00fc\u015fk\u00fcn de\u011filseniz, onlar\u0131 f\u0131st\u0131k, tofu, mercimekile yer de\u011fi\u015ftirebilir ve bitki proteinleri ile doldurabilirsiniz.<\/p>\n

Dondurma<\/h2>\n

Bir dondurmaya kim hay\u0131r diyebilirki ? S\u00fct \u00fcr\u00fcnleri ovulatuar fonksiyonlar\u0131 iyile\u015ftirir ve i\u00e7indeki ya\u011f i\u00e7eri\u011fi \u00fcreme hormonlar\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130\u015fte size dondurma yemeniz i\u00e7in g\u00fczel bir neden..<\/p>\n

Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler<\/h2>\n

Koyu ye\u015fil ve yaprakl\u0131 sebzeler, bir kad\u0131nda ov\u00fclasyon s\u00fcrecini iyile\u015ftirmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda bir erke\u011fin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 sperm olu\u015fumuna yard\u0131mc\u0131 olan y\u00fcksek miktarda vitamin folat\u0131 i\u00e7erir. Normal yemeklerinizde brokoli veya \u0131spanak al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmak, hamilelik \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 y\u00fckselticektir.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kabak \u00e7ekirde\u011fi<\/h2>\n

Kabak tohumlar\u0131 demir bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Bu demir ba\u011f\u0131rsak astar\u0131 taraf\u0131ndan kolayl\u0131kla emilir. Her g\u00fcn bir avu\u00e7 kabak \u00e7ekirde\u011fi t\u00fcketin.<\/p>\n

Tam bu\u011fday ekme\u011fi<\/h2>\n

Rafine karbonhidratlar karma\u015f\u0131k karbonhidratlardan \u00e7ok daha h\u0131zl\u0131 sindirilirler. Bu, \u00fcreme hormonlar\u0131n\u0131n performans\u0131na m\u00fcdahale edebilecek kan \u015fekeri d\u00fczeylerinin aniden kesilmesine neden olur. Beyaz ekmek yerine tam tah\u0131ll\u0131 bu\u011fday ekme\u011fi tercih edin..<\/p>\n

Zeytin ya\u011f\u0131<\/h2>\n

Zeytinya\u011f\u0131 v\u00fccudunuz i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 tekli doymam\u0131\u015f ya\u011flar i\u00e7erir. \u0130ns\u00fclin hassasiyetini ve iltihab\u0131 azalt\u0131r. yumurtlama, embriyonun erken geli\u015fimi ve gebelik gibi v\u00fccudun \u00fcreme s\u00fcre\u00e7lerine yard\u0131mc\u0131 olur.<\/p>\n

Muz<\/h2>\n

Muzda hormonlar\u0131 d\u00fczelmesine yard\u0131mc\u0131 olucak B6 vitamini vard\u0131r. D\u00fc\u015f\u00fck B6 vitamini d\u00fczensiz menstr\u00fcasyona ve kalitesiz yumurta ve spermlere neden olur, bu y\u00fczden her g\u00fcn 1 tane muz t\u00fcketin.<\/p>\n

Narenciye Meyveleri<\/h2>\n

Portakal, limon ve lime C vitamini ile doludur. Vitamin C, sperm sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve hareketlili\u011fi i\u00e7in gerekli olan bir antioksidand\u0131r. C vitamini, spermleri gebeli\u011fi \u00f6nleyen hasardan korur. . Ayr\u0131ca, C vitamininin kad\u0131nlarda hormon dengesini geli\u015ftirdi\u011fi g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnden, narenciye t\u00fcketmelisiniz. Vitamin C al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rman\u0131n basit ve lezzetli bir yolu i\u00e7in, sa\u011fl\u0131kl\u0131, tamamen do\u011fal bir ev yap\u0131m\u0131 portakal suyu yap\u0131p i\u00e7meyi deneyin<\/p>\n

Badem<\/p>\n

Badem, E Vitamini ile patlama yap\u0131yor. Vitamin E, bir antioksidan ve \u00fcreme sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in gerekli . Hem kad\u0131nlarda hem erkeklerde do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcld\u00fc.<\/p>\n

Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gereken G\u0131dalar:<\/h2>\n

Rafine \u015eeker :<\/strong> Rafine \u015feker ins\u00fclin direncini art\u0131r\u0131r, yumurtal\u0131k olu\u015fumunu engelleyebilen ve kad\u0131n infertilitesinin \u00f6nde gelen bir nedenini olu\u015fturan Polikistik Over Sendromu semptomlar\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131r
Trans ya\u011flar :<\/strong> Trans ya\u011flar ins\u00fclin direncini art\u0131r\u0131r, bu da d\u00fczensiz ov\u00fclasyona daha yatk\u0131n hale gelebilir.
Bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131n da alkol ve sigaradan uzak durun. Verdi\u011fimiz \u00f6nerileri dikkate al\u0131rsan\u0131z Aillenize yeni bir fert kazand\u0131rabilirsiniz.Bir bebe\u011fe sahip olmak ger\u00e7ekten kolay de\u011fil . E vitamini, C vitamini, \u00c7inko, Folat, Demir, B vitaminleri ve Omega dahil olmak \u00fczere hayati besinlerin do\u011fal kaynaklar\u0131yla sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyetle gebelik \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c7o\u011funuz , hamile kalmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken yapman\u0131z gereken normal \u015feyleri biliyorsunuz ;  yumurtlama testi verimli g\u00fcnlerde birliktelik, belki bir d\u00f6ng\u00fc takibi ya da  ate\u015f \u00f6l\u00e7meyle grafik. Peki , gebelik \u015fans\u0131n\u0131 artt\u0131rmak i\u00e7in yapabilece\u011finiz ba\u015fka \u015feyler var m\u0131? Tabiki evet ! Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenerek do\u011furganl\u0131k \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilirsiniz..Bu makale de do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran besinlerle ilgili bilgilere de\u011finicez. Bir kad\u0131n\u0131n siklusunun farkl\u0131 evreleri boyunca, \u00e7e\u015fitli hormonlar\u0131n seviyeleri dalgalan\u0131r ve v\u00fccut bir\u00e7ok de\u011fi\u015fikli\u011fe u\u011frar. Gebelik \u015fans\u0131n\u0131 art\u0131rmak i\u00e7in her a\u015famada yard\u0131mc\u0131 olan g\u0131dalar\u0131 yemelisiniz . ayr\u0131ca ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken al\u0131\u015fkanl\u0131klarve besinler vard\u0131r. Bunlarada dikkat etmelisiniz. Sigara ve alkol\u00fc b\u0131rakarak kafein t\u00fcketimini azaltarak do\u011furganl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilirsiniz. Sevgili han\u0131mlar ; adet d\u00f6nemin de biliyorsunuzki kan kayb\u0131n dan dolay\u0131 halsizlik yorgunluk ve bitkinlik gibi septomlar olur. Kan kayb\u0131 demir eksikli\u011fine yol a\u00e7abilir akabinde bu komplikasyonlar geli\u015febilir. Bu y\u00fczden Menstr\u00fcasyon, demir a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengin g\u0131dalara odaklanmay\u0131 hat\u0131rlamak i\u00e7in iyi bir zamand\u0131r.Et, fasulye, bal\u0131k, yaprakl\u0131 ye\u015fil sebze ve tohumlar. Bu g\u0131dalar\u0131n \u00e7o\u011funda demir, protein ya da her ikisi a\u00e7\u0131s\u0131ndan zengindir; \u00f6zellikle endometriyozisiniz varsa ya da kanaman\u0131z \u00e7ok fazla ise bu bseinleri t\u00fcketmek \u00f6nemli\u2026 Bol miktarda biber, domates, brokoli, kivi, narenciye ve C vitamini y\u00fcksek di\u011fer besin kaynaklar\u0131 t\u00fcketin. A\u011fr\u0131l\u0131 adet d\u00f6nemi Adet d\u00f6nemleriniz a\u015f\u0131r\u0131 sanc\u0131l\u0131 ge\u00e7iyorsa baharatl\u0131 ve ac\u0131 gdalar dan uzak durun. Kafein t\u00fcketimini bu d\u00f6nem de azalt\u0131n. Bu besinler kanamay\u0131 da a\u011f\u0131rla\u015ft\u0131rabilir.. yumurtlama Yumurtlamaya yak\u0131n oldu\u011funuzda, v\u00fccudun yumurta sal\u0131n\u0131m\u0131n\u0131 desteklemek ve implantasyonu te\u015fvik etmek i\u00e7in bol miktarda B vitaminleri ve di\u011fer besin maddeleri gerekir. \u00c7inko h\u00fccre b\u00f6l\u00fcnmesi ve progesteron \u00fcretiminde yard\u0131mc\u0131 olabilir ve vitamin C yumurta b\u0131rak\u0131ld\u0131ktan sonra folik\u00fcl i\u00e7inde y\u00fcksek miktarda bulunur ve progesteron \u00fcretiminde de rol oynayabilir. Bu y\u00fczden C vitamini i\u00e7eren besinler t\u00fcketmeyi ihmal etmeyin. Luteal faz \u015eimdi h\u00fccre b\u00fcy\u00fcmesini te\u015fvik eden besin maddeleri \u00fczerine y\u00fckleme zaman\u0131. Ye\u015fil yaprakl\u0131 ye\u015filliklerle birlikte sar\u0131 ve turuncu g\u0131dalar (\u00f6rne\u011fin, havu\u00e7, kantalon ve tatl\u0131 patates) yayg\u0131n olarak bulunan beta-karoten, hormonlar\u0131n kontrol alt\u0131nda tutulmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olur ve erken d\u00fc\u015f\u00fck yapmay\u0131 engeller. \u015eimdi han\u0131mlar do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131ran besinlerle ilgili bilgiler vermeye devam edelim.. Fasulye Fasulye do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131r\u0131c\u0131 olarak bilinir. Fasulyeye fazla d\u00fc\u015fk\u00fcn de\u011filseniz, onlar\u0131 f\u0131st\u0131k, tofu, mercimekile yer de\u011fi\u015ftirebilir ve bitki proteinleri ile doldurabilirsiniz. Dondurma Bir dondurmaya kim hay\u0131r diyebilirki ? S\u00fct \u00fcr\u00fcnleri ovulatuar fonksiyonlar\u0131 iyile\u015ftirir ve i\u00e7indeki ya\u011f i\u00e7eri\u011fi \u00fcreme hormonlar\u0131n\u0131 d\u00fczenlemeye yard\u0131mc\u0131 olur. \u0130\u015fte size dondurma yemeniz i\u00e7in g\u00fczel bir neden.. Ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler Koyu ye\u015fil ve yaprakl\u0131 sebzeler, bir kad\u0131nda ov\u00fclasyon s\u00fcrecini iyile\u015ftirmekle kalmaz, ayn\u0131 zamanda bir erke\u011fin daha sa\u011fl\u0131kl\u0131 sperm olu\u015fumuna yard\u0131mc\u0131 olan y\u00fcksek miktarda vitamin folat\u0131 i\u00e7erir. Normal yemeklerinizde brokoli veya \u0131spanak al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rmak, hamilelik \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 y\u00fckselticektir.   Kabak \u00e7ekirde\u011fi Kabak tohumlar\u0131 demir bak\u0131m\u0131ndan zengindir. Bu demir ba\u011f\u0131rsak astar\u0131 taraf\u0131ndan kolayl\u0131kla emilir. Her g\u00fcn bir avu\u00e7 kabak \u00e7ekirde\u011fi t\u00fcketin. Tam bu\u011fday ekme\u011fi Rafine karbonhidratlar karma\u015f\u0131k karbonhidratlardan \u00e7ok daha h\u0131zl\u0131 sindirilirler. Bu, \u00fcreme hormonlar\u0131n\u0131n performans\u0131na m\u00fcdahale edebilecek kan \u015fekeri d\u00fczeylerinin aniden kesilmesine neden olur. Beyaz ekmek yerine tam tah\u0131ll\u0131 bu\u011fday ekme\u011fi tercih edin.. Zeytin ya\u011f\u0131 Zeytinya\u011f\u0131 v\u00fccudunuz i\u00e7in sa\u011fl\u0131kl\u0131 tekli doymam\u0131\u015f ya\u011flar i\u00e7erir. \u0130ns\u00fclin hassasiyetini ve iltihab\u0131 azalt\u0131r. yumurtlama, embriyonun erken geli\u015fimi ve gebelik gibi v\u00fccudun \u00fcreme s\u00fcre\u00e7lerine yard\u0131mc\u0131 olur. Muz Muzda hormonlar\u0131 d\u00fczelmesine yard\u0131mc\u0131 olucak B6 vitamini vard\u0131r. D\u00fc\u015f\u00fck B6 vitamini d\u00fczensiz menstr\u00fcasyona ve kalitesiz yumurta ve spermlere neden olur, bu y\u00fczden her g\u00fcn 1 tane muz t\u00fcketin. Narenciye Meyveleri Portakal, limon ve lime C vitamini ile doludur. Vitamin C, sperm sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 ve hareketlili\u011fi i\u00e7in gerekli olan bir antioksidand\u0131r. C vitamini, spermleri gebeli\u011fi \u00f6nleyen hasardan korur. . Ayr\u0131ca, C vitamininin kad\u0131nlarda hormon dengesini geli\u015ftirdi\u011fi g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnden, narenciye t\u00fcketmelisiniz. Vitamin C al\u0131m\u0131n\u0131 art\u0131rman\u0131n basit ve lezzetli bir yolu i\u00e7in, sa\u011fl\u0131kl\u0131, tamamen do\u011fal bir ev yap\u0131m\u0131 portakal suyu yap\u0131p i\u00e7meyi deneyin Badem Badem, E Vitamini ile patlama yap\u0131yor. Vitamin E, bir antioksidan ve \u00fcreme sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z i\u00e7in gerekli . Hem kad\u0131nlarda hem erkeklerde do\u011furganl\u0131\u011f\u0131 art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 g\u00f6r\u00fcld\u00fc. Ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 Gereken G\u0131dalar: Rafine \u015eeker : Rafine \u015feker ins\u00fclin direncini art\u0131r\u0131r, yumurtal\u0131k olu\u015fumunu engelleyebilen ve kad\u0131n infertilitesinin \u00f6nde gelen bir nedenini olu\u015fturan Polikistik Over Sendromu semptomlar\u0131n\u0131 artt\u0131r\u0131rTrans ya\u011flar : Trans ya\u011flar ins\u00fclin direncini art\u0131r\u0131r, bu da d\u00fczensiz ov\u00fclasyona daha yatk\u0131n hale gelebilir.Bunlar\u0131n d\u0131\u015f\u0131n da alkol ve sigaradan uzak durun. Verdi\u011fimiz \u00f6nerileri dikkate al\u0131rsan\u0131z Aillenize yeni bir fert kazand\u0131rabilirsiniz.Bir bebe\u011fe sahip olmak ger\u00e7ekten kolay de\u011fil . E vitamini, C vitamini, \u00c7inko, Folat, Demir, B vitaminleri ve Omega dahil olmak \u00fczere hayati besinlerin do\u011fal kaynaklar\u0131yla sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir diyetle gebelik \u015fans\u0131n\u0131z\u0131 art\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":473,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[9],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik","tag-gebelikte-kanama"],"aioseo_notices":[],"views":106,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":669,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions\/669"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/473"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}