{"id":185,"date":"2019-06-07T00:44:00","date_gmt":"2019-06-06T21:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/index.php\/2019\/06\/07\/gebelikte-hangi-gidalar-tuketilmemeli\/"},"modified":"2019-06-07T00:44:00","modified_gmt":"2019-06-06T21:44:00","slug":"gebelikte-hangi-gidalar-tuketilmemeli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/gebelikte-hangi-gidalar-tuketilmemeli\/","title":{"rendered":"Gebelikte hangi g\u0131dalar t\u00fcketilmemeli ?"},"content":{"rendered":"

Gebelikte ka\u00e7\u0131nmlas\u0131 gereken g\u0131dalar nelerdir ? <\/strong>Hamilelik zorlu bir s\u00fcre\u00e7tir. Bu s\u00fcre\u00e7te olas\u0131 bir \u00e7ok riskle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirsiniz. Gebelikte olu\u015fan komplikasyonlar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in d\u00fczenli doktor kontrolleri \u015fartt\u0131r. Ayr\u0131ca ya\u015fam \u015feklinize dikkat etmeniz gereklidir. Kontrol\u00fcnde oldu\u011funuz hekim gebeli\u011finizle ilgi bilgi vericek , ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken besinleri aktiviteleri size anlatacakt\u0131r. Bu makalemizde gebelikte ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken besinler ve potansiyel risk yaratan durumlarla ilgili bilgiler verece\u011fiz.<\/p>\n

Dengeli beslenmek her zaman \u00f6nemlidir, ancak hamile kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda daha da \u00f6nemlidir. Geli\u015fen bebe\u011finizin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besleyici maddeler, vitaminler ve mineraller vard\u0131r..\u00c7o\u011fu g\u0131dalar g\u00fcvenlidir fakat ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken besinlerde vard\u0131r.Re\u00e7etesiz ila\u00e7lar da dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok ila\u00e7 gebelik<\/a> s\u0131ras\u0131nda g\u00fcvende de\u011fildir. Herhangi bir ila\u00e7 kullan\u0131yorsan\u0131z, ila\u00e7lar\u0131 almaya devam edebilmeniz i\u00e7in doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n. Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z vitamin, \u015fifal\u0131 otlar veya di\u011fer takviyeleri belirtin.<\/p>\n

 <\/p>\n

Hamileli\u011finiz s\u0131ras\u0131nda \u015funlardan ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z:<\/h2>\n

\u00c7i\u011f et ve kabuklu deniz hayvanlar\u0131 :<\/strong> \u0130stiridye, midye dahil olmak \u00fczere pi\u015fmemi\u015f deniz \u00fcr\u00fcnleri (sushi). Ayr\u0131ca veya az pi\u015fmi\u015f s\u0131\u011f\u0131r eti ve k\u00fcmes hayvanlar\u0131n\u0131 t\u00fcketmeyin . Bunlar toksoplazmoz veya salmonella ile kontamine olabilirler
Past\u00f6rize edilmemi\u015f s\u00fct :<\/strong> Bu \u00fcr\u00fcnler listeria i\u00e7erebilir.
\u00c7i\u011f yumurta :<\/strong> \u00c7i\u011f yumurta i\u00e7eren g\u0131dalar\u0131 i\u00e7erir. Mayonez soslar gibi..
Bal\u0131ktan c\u0131va zehirlenmesi :<\/strong> Baz\u0131 bal\u0131k t\u00fcrleri y\u00fcksek oranda c\u0131va i\u00e7erebilir. C\u0131va bebekte geli\u015fimsel bozukluklara erken do\u011fuma yada d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe neden olabilir. k\u00f6pekbal\u0131\u011f\u0131, k\u0131l\u0131\u00e7bal\u0131\u011f\u0131, kral uskumru ve \u00e7al\u0131 bal\u0131klar\u0131. End\u00fcstriyel kirlili\u011fe maruz kalm\u0131\u015f bal\u0131klar zehirleyebilir.<\/p>\n

Kafein :<\/strong> Ara\u015ft\u0131rmalar az miktarda kave t\u00fcketinin zararl\u0131 olmayaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stersede y\u00fcksek oranda kafein t\u00fcketiminin d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe neden olabilece\u011fini \u00f6ne s\u00fcr\u00fcyor. Gebelikte kafein al\u0131m\u0131na dikkat edin.<\/p>\n

Alkol :<\/strong> Gebelikte alkol t\u00fcketimi g\u00fcvenli de\u011fildir. Gebelikte alkol t\u00fcketimi bebe\u011fin geli\u015fmesine m\u00fchale edebilir ve bir \u00e7ok soruna neden olabilir. Miktara, zamana ve kullan\u0131m \u015fekline ba\u011fl\u0131 olarak, gebelik s\u0131ras\u0131nda alkol t\u00fcketimi Fetal Alkol Sendromu veya di\u011fer geli\u015fimsel bozukluklara neden olabilir.Alkol, doza ve s\u0131kl\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fmekte olan bebe\u011finiz \u00fczerinde \u00e7e\u015fitli olumsuz etkilere sahiptir. Fetal Alkol Sendromu (FAS), ciddi gerilik ve di\u011fer anormalliklerle sonu\u00e7lanan en k\u00f6t\u00fc durumdur.<\/p>\n

Baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131 almay\u0131n:<\/strong> Baz\u0131 ila\u00e7lar b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finiz i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. Re\u00e7etesiz ila\u00e7 kullanmay\u0131n ve ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z herhangi bir takviye varsa bunu doktorunuza bildirin.<\/p>\n

S\u0131cak k\u00fcvette uzanmay\u0131n veya saunada tak\u0131lmay\u0131n.<\/p>\n

Y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131 giymekten ka\u00e7\u0131n\u0131n
Gebelikte sigaradan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/p>\n

Uzun s\u00fcre ayakta kalmay\u0131n<\/p>\n

Okudu\u011funuz her \u015feye inanmay\u0131n<\/p>\n

X \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n dan ka\u00e7\u0131n\u0131n.<\/strong> Herhangi bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleme testine tabi kalmadan \u00f6nce gebe oldu\u011funuzu belirtin..<\/p>\n

Gebelik d\u00f6neminde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi d\u00fc\u015f\u00fck olur. Bu y\u00fczden bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131klar\u0131 olan insanlardan uzak durun. Evde kedi besliyorsan\u0131z d\u0131\u015fk\u0131s\u0131n\u0131 siz temizlemeyin. Hamileyken kimyasallardan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Baz\u0131 sa\u00e7 boyalar\u0131 temizlik maddeleri kozmetikler sizin i\u00e7in zararl\u0131 olabilir.<\/p>\n

Hamile oldu\u011funuzu bilmeden \u00f6nce alkol kulland\u0131ysan\u0131z, \u015fimdi i\u00e7meyi b\u0131rak\u0131n. Emzirirken alkolden ka\u00e7\u0131nmaya devam etmelisiniz . Bir bebe\u011fe alkol\u00fcn maruz kalmas\u0131, zararl\u0131 riskler getirir ve emzirme s\u0131ras\u0131nda alkol bebe\u011fe ula\u015f\u0131r. Sebzeler g\u00fcvenlidir ve dengeli bir diyetin gerekli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Bununla birlikte, toksoplazmaya maruz kalmamak i\u00e7in iyi y\u0131kanm\u0131\u015f oldu\u011fundan emin olmak \u00f6nemlidir.<\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik s\u00fcreci i\u00e7in size ve bebe\u011finize zarar verecek \u015feylerden uzak durun. Doktor ziyaretlerinizi d\u00fczenli olarak yap\u0131n. Doktor ziyareti hem siz hemde bebe\u011finiz i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r. Gebelikte beslenmenize \u00f6zen g\u00f6sterin. Bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketin. Do\u011fal ve dengeli beslenin. G\u00fcnl\u00fck kalsiyom ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131n dan emin olun. Folik asit gebelikte \u00e7ok \u00f6nemlidir. Yeteri miktarda folik asit ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z dan emin olun. Posal\u0131 besinler t\u00fcketin . Bu gebelikte s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 giderecektir. Anemi gebelikte s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bu nedenle kan yap\u0131c\u0131 besinlere takviyelere ihtiyac\u0131n\u0131z olabilir. Uykusuzluk bel a\u011fr\u0131lar\u0131 kramplar gebeli\u011fin olas\u0131 komplikasyonlar\u0131d\u0131r. uzun s\u00fcre bu problemlere maruz kal\u0131rsan\u0131z mutlaka hekiminize bilgi verin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gebelikte ka\u00e7\u0131nmlas\u0131 gereken g\u0131dalar nelerdir ? Hamilelik zorlu bir s\u00fcre\u00e7tir. Bu s\u00fcre\u00e7te olas\u0131 bir \u00e7ok riskle kar\u015f\u0131 kar\u015f\u0131ya kalabilirsiniz. Gebelikte olu\u015fan komplikasyonlar\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in d\u00fczenli doktor kontrolleri \u015fartt\u0131r. Ayr\u0131ca ya\u015fam \u015feklinize dikkat etmeniz gereklidir. Kontrol\u00fcnde oldu\u011funuz hekim gebeli\u011finizle ilgi bilgi vericek , ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken besinleri aktiviteleri size anlatacakt\u0131r. Bu makalemizde gebelikte ka\u00e7\u0131n\u0131lmas\u0131 gereken besinler ve potansiyel risk yaratan durumlarla ilgili bilgiler verece\u011fiz. Dengeli beslenmek her zaman \u00f6nemlidir, ancak hamile kald\u0131\u011f\u0131n\u0131zda daha da \u00f6nemlidir. Geli\u015fen bebe\u011finizin ihtiya\u00e7 duydu\u011fu besleyici maddeler, vitaminler ve mineraller vard\u0131r..\u00c7o\u011fu g\u0131dalar g\u00fcvenlidir fakat ka\u00e7\u0131nman\u0131z gereken besinlerde vard\u0131r.Re\u00e7etesiz ila\u00e7lar da dahil olmak \u00fczere bir\u00e7ok ila\u00e7 gebelik s\u0131ras\u0131nda g\u00fcvende de\u011fildir. Herhangi bir ila\u00e7 kullan\u0131yorsan\u0131z, ila\u00e7lar\u0131 almaya devam edebilmeniz i\u00e7in doktorunuza dan\u0131\u015f\u0131n. Ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z vitamin, \u015fifal\u0131 otlar veya di\u011fer takviyeleri belirtin.   Hamileli\u011finiz s\u0131ras\u0131nda \u015funlardan ka\u00e7\u0131nmal\u0131s\u0131n\u0131z: \u00c7i\u011f et ve kabuklu deniz hayvanlar\u0131 : \u0130stiridye, midye dahil olmak \u00fczere pi\u015fmemi\u015f deniz \u00fcr\u00fcnleri (sushi). Ayr\u0131ca veya az pi\u015fmi\u015f s\u0131\u011f\u0131r eti ve k\u00fcmes hayvanlar\u0131n\u0131 t\u00fcketmeyin . Bunlar toksoplazmoz veya salmonella ile kontamine olabilirlerPast\u00f6rize edilmemi\u015f s\u00fct : Bu \u00fcr\u00fcnler listeria i\u00e7erebilir.\u00c7i\u011f yumurta : \u00c7i\u011f yumurta i\u00e7eren g\u0131dalar\u0131 i\u00e7erir. Mayonez soslar gibi..Bal\u0131ktan c\u0131va zehirlenmesi : Baz\u0131 bal\u0131k t\u00fcrleri y\u00fcksek oranda c\u0131va i\u00e7erebilir. C\u0131va bebekte geli\u015fimsel bozukluklara erken do\u011fuma yada d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe neden olabilir. k\u00f6pekbal\u0131\u011f\u0131, k\u0131l\u0131\u00e7bal\u0131\u011f\u0131, kral uskumru ve \u00e7al\u0131 bal\u0131klar\u0131. End\u00fcstriyel kirlili\u011fe maruz kalm\u0131\u015f bal\u0131klar zehirleyebilir. Kafein : Ara\u015ft\u0131rmalar az miktarda kave t\u00fcketinin zararl\u0131 olmayaca\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6stersede y\u00fcksek oranda kafein t\u00fcketiminin d\u00fc\u015f\u00fc\u011fe neden olabilece\u011fini \u00f6ne s\u00fcr\u00fcyor. Gebelikte kafein al\u0131m\u0131na dikkat edin. Alkol : Gebelikte alkol t\u00fcketimi g\u00fcvenli de\u011fildir. Gebelikte alkol t\u00fcketimi bebe\u011fin geli\u015fmesine m\u00fchale edebilir ve bir \u00e7ok soruna neden olabilir. Miktara, zamana ve kullan\u0131m \u015fekline ba\u011fl\u0131 olarak, gebelik s\u0131ras\u0131nda alkol t\u00fcketimi Fetal Alkol Sendromu veya di\u011fer geli\u015fimsel bozukluklara neden olabilir.Alkol, doza ve s\u0131kl\u0131\u011fa ba\u011fl\u0131 olarak geli\u015fmekte olan bebe\u011finiz \u00fczerinde \u00e7e\u015fitli olumsuz etkilere sahiptir. Fetal Alkol Sendromu (FAS), ciddi gerilik ve di\u011fer anormalliklerle sonu\u00e7lanan en k\u00f6t\u00fc durumdur. Baz\u0131 ila\u00e7lar\u0131 almay\u0131n: Baz\u0131 ila\u00e7lar b\u00fcy\u00fcyen bebe\u011finiz i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. Re\u00e7etesiz ila\u00e7 kullanmay\u0131n ve ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z herhangi bir takviye varsa bunu doktorunuza bildirin. S\u0131cak k\u00fcvette uzanmay\u0131n veya saunada tak\u0131lmay\u0131n. Y\u00fcksek topuklu ayakkab\u0131 giymekten ka\u00e7\u0131n\u0131nGebelikte sigaradan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Uzun s\u00fcre ayakta kalmay\u0131n Okudu\u011funuz her \u015feye inanmay\u0131n X \u0131\u015f\u0131nlar\u0131n dan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Herhangi bir g\u00f6r\u00fcnt\u00fcleme testine tabi kalmadan \u00f6nce gebe oldu\u011funuzu belirtin.. Gebelik d\u00f6neminde ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k sistemi d\u00fc\u015f\u00fck olur. Bu y\u00fczden bula\u015f\u0131c\u0131 hastal\u0131klar\u0131 olan insanlardan uzak durun. Evde kedi besliyorsan\u0131z d\u0131\u015fk\u0131s\u0131n\u0131 siz temizlemeyin. Hamileyken kimyasallardan ka\u00e7\u0131n\u0131n. Baz\u0131 sa\u00e7 boyalar\u0131 temizlik maddeleri kozmetikler sizin i\u00e7in zararl\u0131 olabilir. Hamile oldu\u011funuzu bilmeden \u00f6nce alkol kulland\u0131ysan\u0131z, \u015fimdi i\u00e7meyi b\u0131rak\u0131n. Emzirirken alkolden ka\u00e7\u0131nmaya devam etmelisiniz . Bir bebe\u011fe alkol\u00fcn maruz kalmas\u0131, zararl\u0131 riskler getirir ve emzirme s\u0131ras\u0131nda alkol bebe\u011fe ula\u015f\u0131r. Sebzeler g\u00fcvenlidir ve dengeli bir diyetin gerekli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Bununla birlikte, toksoplazmaya maruz kalmamak i\u00e7in iyi y\u0131kanm\u0131\u015f oldu\u011fundan emin olmak \u00f6nemlidir. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir gebelik s\u00fcreci i\u00e7in size ve bebe\u011finize zarar verecek \u015feylerden uzak durun. Doktor ziyaretlerinizi d\u00fczenli olarak yap\u0131n. Doktor ziyareti hem siz hemde bebe\u011finiz i\u00e7in faydal\u0131d\u0131r. Gebelikte beslenmenize \u00f6zen g\u00f6sterin. Bol s\u0131v\u0131 t\u00fcketin. Do\u011fal ve dengeli beslenin. G\u00fcnl\u00fck kalsiyom ihtiyac\u0131n\u0131z\u0131n kar\u015f\u0131land\u0131\u011f\u0131n dan emin olun. Folik asit gebelikte \u00e7ok \u00f6nemlidir. Yeteri miktarda folik asit ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z dan emin olun. Posal\u0131 besinler t\u00fcketin . Bu gebelikte s\u0131kl\u0131kla kar\u015f\u0131la\u015f\u0131lan kab\u0131zl\u0131\u011f\u0131 giderecektir. Anemi gebelikte s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcl\u00fcr bu nedenle kan yap\u0131c\u0131 besinlere takviyelere ihtiyac\u0131n\u0131z olabilir. Uykusuzluk bel a\u011fr\u0131lar\u0131 kramplar gebeli\u011fin olas\u0131 komplikasyonlar\u0131d\u0131r. uzun s\u00fcre bu problemlere maruz kal\u0131rsan\u0131z mutlaka hekiminize bilgi verin.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":429,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gebelik"],"aioseo_notices":[],"views":126,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/185\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}