{"id":152,"date":"2019-06-05T00:42:00","date_gmt":"2019-06-04T21:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/index.php\/2019\/06\/05\/menopoz-nedir-menopoz-belirtileri-nasil-oluyor\/"},"modified":"2019-06-05T00:42:00","modified_gmt":"2019-06-04T21:42:00","slug":"menopoz-nedir-menopoz-belirtileri-nasil-oluyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/menopoz-nedir-menopoz-belirtileri-nasil-oluyor\/","title":{"rendered":"Menopoz nedir ? Menopoz belirtileri nas\u0131l oluyor ?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Menopoz<\/strong>, bir kad\u0131n\u0131n bereketli ya da adet d\u00f6neminin bitti\u011fi s\u00fcre\u00e7tir.Menopozun ba\u015flad\u0131\u011f\u0131na dair ilk i\u015faret, menstr\u00fcel d\u00f6nemlerin d\u00fczensizli\u011fidir. Hormon \u00fcretimindeki azalma, baz\u0131 durumlarda, menopoza giren bir kad\u0131n\u0131n ya\u015fam kalitesi \u00fczerinde \u00e7ok olumsuz bir etkisi olabilen \u00e7e\u015fitli farkl\u0131 semptomlara neden olabilir. Kad\u0131nlar\u0131n yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7te birinin herhangi bir problem ya\u015famad\u0131\u011f\u0131, \u00fc\u00e7te birinin ortalama menopoz semptomlar\u0131n\u0131n oldu\u011fu ve \u00fc\u00e7te birinin ciddi \u015fikayetlerinin oldu\u011fu tahmin edilmektedir.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Etkilenen kad\u0131nlar s\u0131cak basmas\u0131 ve gece terlemesi ile s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015f\u0131yor . Bir \u00e7o\u011fu ayr\u0131ca uykusuzluk, enerji kayb\u0131 ve libido, ruh hali de\u011fi\u015fiklikleri veya sinirlilik gibi di\u011fer semptomlar\u0131 ya\u015far. Menopoz cinsel ili\u015fki s\u0131ras\u0131nda vajinal kuruluk, zay\u0131f bir mesane ya da a\u011fr\u0131ya neden olabilir. Bununla birlikte, her \u015feyden \u00f6nce, ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 riski vard\u0131r. \u00d6strojen eksikli\u011fi kemik k\u00fctlesi kayb\u0131na (osteoporoz) neden olur .<\/p>\n<h3>Menopoz belirtileri nelerdir?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>V\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131nda art\u0131\u015f<br \/>Gece terlemesi<br \/>Vajinal kuruluk<br \/>Uyku g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc (uykusuzluk)<br \/>Duygusal de\u011fi\u015fiklikler<br \/>Kilo art\u0131\u015f\u0131 ve \u015fi\u015fkinlik<br \/>D\u00fczensiz adet<br \/>Ba\u015f a\u011fr\u0131s\u0131<\/p>\n<p><strong>Menopoz<\/strong> \u015fikayetleri ho\u015f de\u011fildir ,ancak kimsenin bu durumda \u00e7aresiz hissetmesi gerekmez. Genel bir kural olarak, etkilenen kad\u0131nlar kilolar\u0131n\u0131 kontrol etmeli, d\u00fczenli egzersiz yapmalar\u0131, sigaray\u0131 b\u0131rakmalar\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 alkol t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 gerekir. Menapoz, 45-55 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fti\u011finde \u201cdo\u011fal\u201d kabul edilir ve ya\u015flanman\u0131n normal bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Fakat baz\u0131 kad\u0131nlar erken d\u00f6nemde menopozla tan\u0131\u015fa bilirler.<\/p>\n<p><strong>Menopoz<\/strong> belirtileri ile ba\u015f etme, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, dengeli besleyici bir diyet, egzersiz ve rahatlama ile yard\u0131mc\u0131 olabilir. Erken menopoz durumu olanlar \u00f6strojen i\u00e7eren besinler t\u00fcketmelidir. Bunun i\u00e7in nohut, ye\u015fil mercimek ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, nar, \u00e7ilek soya s\u00fct\u00fc t\u00fcketilmelidir. Sigara i\u00e7mek erken menopoza neden olabilir. Sigara i\u00e7enler sigara i\u00e7meyenlere g\u00f6re daha erken d\u00f6nemde menopoza girmektedir. Ayr\u0131ca a\u015f\u0131r\u0131 stres alt\u0131n da olanlar, sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenenler, obez olanlar , hareketsiz ya\u015fama sahip olanlar erken menopoza girebilirler. D\u00fczenli egzersiz yapma , stresten ka\u00e7\u0131nma sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme , normal bir a\u011f\u0131rl\u0131\u011fa sahip olma menopozu geciktirebilir. Probiyotikler, \u00f6nemli hormonlar\u0131n \u00fcretimini ve d\u00fczenlenmesini ger\u00e7ekten iyile\u015ftirebilen sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir. Hatta ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k fonksiyonunu artt\u0131rma ve bili\u015fsel i\u015flevleri koruma yetene\u011fine sahiptirler. En iyi kaynaklar aras\u0131nda yo\u011furt, kefir, lahana tur\u015fusu dur. Bunlar\u0131 t\u00fcketerek menopoz septomlar\u0131n\u0131 y\u00f6netebilirsiniz.<\/p>\n<p>Sevgili okurlar yukar\u0131 da yer alan septomlara sahipseniz en k\u0131sa zaman da bir kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131na g\u00f6r\u00fcn\u00fcn. Doktorunuz genellikle menopozu tipik belirtilerle te\u015fhis edebilir. Ayr\u0131ca hormon tetkitleri ile durumunuza netlik kazand\u0131rabilir. Menopozla ilgili soru ve yorumlar\u0131n\u0131z\u0131 bizlerle payla\u015fabilir, sorular\u0131n\u0131za en k\u0131sa zaman da yan\u0131t alabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Menopoz, bir kad\u0131n\u0131n bereketli ya da adet d\u00f6neminin bitti\u011fi s\u00fcre\u00e7tir.Menopozun ba\u015flad\u0131\u011f\u0131na dair ilk i\u015faret, menstr\u00fcel d\u00f6nemlerin d\u00fczensizli\u011fidir. Hormon \u00fcretimindeki azalma, baz\u0131 durumlarda, menopoza giren bir kad\u0131n\u0131n ya\u015fam kalitesi \u00fczerinde \u00e7ok olumsuz bir etkisi olabilen \u00e7e\u015fitli farkl\u0131 semptomlara neden olabilir. Kad\u0131nlar\u0131n yakla\u015f\u0131k \u00fc\u00e7te birinin herhangi bir problem ya\u015famad\u0131\u011f\u0131, \u00fc\u00e7te birinin ortalama menopoz semptomlar\u0131n\u0131n oldu\u011fu ve \u00fc\u00e7te birinin ciddi \u015fikayetlerinin oldu\u011fu tahmin edilmektedir. &nbsp; &nbsp; Etkilenen kad\u0131nlar s\u0131cak basmas\u0131 ve gece terlemesi ile s\u0131k\u0131nt\u0131 ya\u015f\u0131yor . Bir \u00e7o\u011fu ayr\u0131ca uykusuzluk, enerji kayb\u0131 ve libido, ruh hali de\u011fi\u015fiklikleri veya sinirlilik gibi di\u011fer semptomlar\u0131 ya\u015far. Menopoz cinsel ili\u015fki s\u0131ras\u0131nda vajinal kuruluk, zay\u0131f bir mesane ya da a\u011fr\u0131ya neden olabilir. Bununla birlikte, her \u015feyden \u00f6nce, ciddi sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 riski vard\u0131r. \u00d6strojen eksikli\u011fi kemik k\u00fctlesi kayb\u0131na (osteoporoz) neden olur . Menopoz belirtileri nelerdir? &nbsp; V\u00fccut \u0131s\u0131s\u0131nda art\u0131\u015fGece terlemesiVajinal kurulukUyku g\u00fc\u00e7l\u00fc\u011f\u00fc (uykusuzluk)Duygusal de\u011fi\u015fikliklerKilo art\u0131\u015f\u0131 ve \u015fi\u015fkinlikD\u00fczensiz adetBa\u015f a\u011fr\u0131s\u0131 Menopoz \u015fikayetleri ho\u015f de\u011fildir ,ancak kimsenin bu durumda \u00e7aresiz hissetmesi gerekmez. Genel bir kural olarak, etkilenen kad\u0131nlar kilolar\u0131n\u0131 kontrol etmeli, d\u00fczenli egzersiz yapmalar\u0131, sigaray\u0131 b\u0131rakmalar\u0131 ve a\u015f\u0131r\u0131 alkol t\u00fcketiminden ka\u00e7\u0131nmalar\u0131 gerekir. Menapoz, 45-55 ya\u015flar\u0131 aras\u0131nda ger\u00e7ekle\u015fti\u011finde \u201cdo\u011fal\u201d kabul edilir ve ya\u015flanman\u0131n normal bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Fakat baz\u0131 kad\u0131nlar erken d\u00f6nemde menopozla tan\u0131\u015fa bilirler. Menopoz belirtileri ile ba\u015f etme, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme, dengeli besleyici bir diyet, egzersiz ve rahatlama ile yard\u0131mc\u0131 olabilir. Erken menopoz durumu olanlar \u00f6strojen i\u00e7eren besinler t\u00fcketmelidir. Bunun i\u00e7in nohut, ye\u015fil mercimek ye\u015fil yaprakl\u0131 sebzeler, nar, \u00e7ilek soya s\u00fct\u00fc t\u00fcketilmelidir. Sigara i\u00e7mek erken menopoza neden olabilir. Sigara i\u00e7enler sigara i\u00e7meyenlere g\u00f6re daha erken d\u00f6nemde menopoza girmektedir. Ayr\u0131ca a\u015f\u0131r\u0131 stres alt\u0131n da olanlar, sa\u011fl\u0131ks\u0131z beslenenler, obez olanlar , hareketsiz ya\u015fama sahip olanlar erken menopoza girebilirler. D\u00fczenli egzersiz yapma , stresten ka\u00e7\u0131nma sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenme , normal bir a\u011f\u0131rl\u0131\u011fa sahip olma menopozu geciktirebilir. Probiyotikler, \u00f6nemli hormonlar\u0131n \u00fcretimini ve d\u00fczenlenmesini ger\u00e7ekten iyile\u015ftirebilen sa\u011fl\u0131kl\u0131 bakterilerdir. Hatta ba\u011f\u0131\u015f\u0131kl\u0131k fonksiyonunu artt\u0131rma ve bili\u015fsel i\u015flevleri koruma yetene\u011fine sahiptirler. En iyi kaynaklar aras\u0131nda yo\u011furt, kefir, lahana tur\u015fusu dur. Bunlar\u0131 t\u00fcketerek menopoz septomlar\u0131n\u0131 y\u00f6netebilirsiniz. Sevgili okurlar yukar\u0131 da yer alan septomlara sahipseniz en k\u0131sa zaman da bir kad\u0131n do\u011fum uzman\u0131na g\u00f6r\u00fcn\u00fcn. Doktorunuz genellikle menopozu tipik belirtilerle te\u015fhis edebilir. Ayr\u0131ca hormon tetkitleri ile durumunuza netlik kazand\u0131rabilir. Menopozla ilgili soru ve yorumlar\u0131n\u0131z\u0131 bizlerle payla\u015fabilir, sorular\u0131n\u0131za en k\u0131sa zaman da yan\u0131t alabilirsiniz.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"aioseo_notices":[],"views":132,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annelerkulubu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}